生完孩子，对宝妈们来说最关心的，除了宝宝的健康，就是产后个人形体和身材的恢复。毕竟产后胸部干瘪下垂几乎是每个宝妈都会遇到的，那么，生完孩子后如何丰胸呢？当今的丰胸方法中，哪些方法是安全可靠的呢？一起来看看吧。

生完孩子后如何丰胸一、产后运动丰胸

胸肌会因运动不足与年龄的增大而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单，不妨利用空间时每天练习。

1)地板丰胸运动--平躺仰卧于地板，双膝自然弯曲，双脚平放于地。提臀、收腹、腰部贴在地上，抓起哑铃，双手展开平放于地，手心向上。举起哑铃于前胸正上方，坚持3秒钟放下。刚开始时家里没有哑铃，也不必立即买一套，可以用装满水的矿泉水瓶代替。

2)合掌双手用力--双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。

3)床上俯卧撑--身体平直俯卧床上，双手撑起身体，收腹挺胸，双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧，但身体不能着床。每天做几个，可逐渐增加。

生完孩子后如何丰胸二、食疗法

想恢复胸部的弹性，应该多吃富含胶原蛋白的食物，猪蹄是最佳选择。

推荐食谱：山药炖猪蹄

将山药洗净，去皮切块;猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出;将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。猪尾中含有丰富的胶质，对丰胸很有益，如果只喝汤，也很不错噢。

生完孩子后如何丰胸三、睡前按摩法

说到按摩丰胸，这里就不得不提到当今一款“会呼吸的美乳霜”——波斯丽尔。波斯丽尔（官微bsle2800）采用“营养+按摩”的丰胸原理，通过补充营养加按摩吸收的方法实现胸部的自然二次发育，完全符合胸部发育的自然规律。丰胸的姐妹都知道营养不吸收是丰胸不成功的关键，所以波斯丽尔针对这一问题专门研制了富含高效透皮因子的美乳霜，它的渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止，再加上自己按摩促进胸部的微循环，霜里面的营养就能很快的被胸部吸收了，这样营养按摩双效合一，胸部自然就慢慢的变大了。

按摩方法：每天早上起床前和晚上临睡前，分别取适量波斯丽尔涂抹于胸部周围(避开乳晕)，用双手按摩乳房20分钟。具体方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。

产后丰胸一定要循序渐进，切不可操之过急，一定要以健康为前提，采用科学的方法来实现胸部的再次丰满。不知道生完孩子后如何丰胸的你，赶紧试试以上几个丰胸方法吧！相信科学的方法定能帮你快速丰胸，再现女性魅力！

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