现代女性都比较在意自己的幸福感，现在除了想瘦身、想丰胸之外，还想拥有紧实紧实水嫩的私处。但对产后女性来讲有点难度，因为长时间同房和生产，内部弹性纤维被最大程度的拉伸断裂，长期处于阴道松弛的状态，不仅影响同房质量就连自身健康也会受到一定的伤害。那产后用什么缩阴方法好呢？

下面我们就为你揭秘缩阴好方法，即可解决产后用什么缩阴方法好的疑问，选对方法后可快速收紧私处。

多吃修复受损盆底肌的食物

为了促进受损盆底肌的修复，可以吃一些富含维生素的食物，如大豆、绿豆、红豆、扁豆等带壳的谷物富含维生素B2；鲜枣、芥菜、番石榴、苦瓜、菜花富含维生素C；小米、蛋黄粉、羊肝、奶油等富含维生素A。这些食物能提供修复盆底肌的所需的营养，从而让私处慢慢地紧实水嫩。

每天坚持一段时间的锻炼

提到运动大家都不陌生，因为每天都在接触，对运动也有一些简单的了解。运动不仅可以锻炼身体，合理的锻炼更能修复人体损伤。就拿阴道松弛来讲，可做针对盆底肌的锻炼，如提肛、瑜伽等等。该怎么做？具体动作如下：

阴道上提运动：双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转。然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

骨盆提收瑜伽：膝盖间夹瑜伽砖或空盒子，保持曲膝，上半身缓缓躺平在地上。掌心向下、双手平放身体两侧，指尖向脚尖延伸长，勿耸肩。臀部、下背部缓缓抬离地面，保持肩膀贴地、下巴与胸口有一个拳头距离。膝盖夹紧瑜伽砖，吐气时收缩臀肌，重复40次。慢慢将下背部、臀部放回地面。

运动和饮食对产后恢复有些作用，但很多女人抱怨：做了三个月，还是松松的，怎么对我没效果呢。其实运动和饮食的效果是有的，但效果慢，很少有女人能长期坚持并见到效果。有些女人想短时间恢复紧实，该怎么办？产后用什么缩阴方法好？短时间紧实是能实现的，外用真实有效的缩阴产品就行，如缩阴产品舒美茵。

舒美茵（V：1830018262）由多种草本植物萃取而成，充分保留了植物的药性，解决东方女性特点，开辟了“养护结合”的缩阴模式，从根本上解决由受损盆底肌引起的阴道松弛。另外舒美茵是外用凝胶型缩阴产品，可直接推挤内部，哺乳期的产后妈妈都可放心使用。

松弛的女性，如果能每天坚持用舒美茵，持续一两个月，就能明显感觉到阴部的变化和同房质量。使用舒美茵前，清洗外阴，把凝胶推入阴道内部，用枕头垫高臀部一段时间。使用舒美茵缩阴方便简单，不影响正常的夫妻生活，在不知不觉中恢复紧实水嫩。

产后女人想要再次紧实就必须解决产后用什么缩阴方法好。通过上述方法，知道了女人怎么才能再次紧实，就要付出行动。不管你是阴道松弛、阴道干涩，还是阴吹漏尿，只要使用舒美茵都可有明显的效果，再次实现美丽的人生蜕变。

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