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产后涨奶简直是一种痛苦 7大妙招你值得拥有
2019-06-16 17:28:57 来源: 】【繁体

对于每一个妈妈来说,坚持母乳喂养,肯定是妈妈们最自豪的事情。然而,新妈们也会面临着一个难题——产后涨奶。产后涨奶是怎么一回事?到底有啥感觉?据不少妈妈描述,产后涨奶简直是一种痛苦:乳房像一块很硬的石头,又涨又痛;给宝宝哺乳吧,胸部疼得厉害;怕痛而减少哺乳次数吧,乳汁会在乳房里越积越多,疼痛更会升级……那么,在这里小编给大家介绍7大妙招,希望可以帮助到你 想要知道答案的话,跟着360常识网来看看吧!

产后涨奶怎么办7大妙招你值得拥有

一般来说,通过按摩、吸乳,促进乳腺畅通是有效的方法,新妈们可以通过以下几个小技巧解除烦恼哦!

1、让宝宝尽早吸乳

让宝宝及早开始吸吮,在出生后半小时内开始哺喂母乳,这样乳汁分泌量也会较多。由于宝宝的吸吮能力很强,小嘴巴特别有力,因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管,使乳汁排得更加顺畅。注意哺喂次数,约2-3小时1次,以移出乳汁,保证乳腺管通畅,预防涨奶。

如果乳汁分泌过多,宝宝吃不了,应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决新妈咪乳房胀痛,又能促进乳汁分泌。

2、按摩

在洗净自己的双手后握住整个乳房,均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压,这样做能帮助疏通乳腺管,促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显,可在该处稍稍用力挤压,排出淤积的乳汁,以防此处乳腺管堵塞,导致乳腺炎。

3、冷热敷

除了按摩疏通乳腺之外,热敷也可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅,乳房循环状况改善。哺乳前,可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟,随后配合轻柔的按摩和拍打动作,使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感,而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。

如果奶胀疼痛非常严重,则可用冷敷止痛,用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上,或使用冷水袋进行冷敷,均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

4、吸奶器

如果无法用哺喂来排空乳房,则建议使用吸奶器。在挑选吸奶器时,要注意其吸力必须适度,使用时乳头不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的吸奶器,可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。

5、冷敷&热敷双管齐下

在挤出部分乳汁后,用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上,或使用冷水袋进行冷敷,均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用;而在哺乳前,可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟,随后配合轻柔的按摩和拍打动作,使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感,而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。

6、中药疗法

取芒硝120g,分别装入两个纱布袋内,外敷于双乳处并予以包扎,能明显缓解乳胀、疼痛的感觉,而且对于治疗乳房红肿疼痛,功效尤为显著。

7、饮食疗法

新妈妈应保证饮食的清淡,忌油腻,最好不要饮用过多的催奶汤水,进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量,以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠,在乳腺内结块、不易排出。

所以,新妈咪饮食应保持清淡、不要饮用过多的催奶汤水。在内衣的选择上,不要戴过紧的乳罩,使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托,这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流,还有助于保持乳腺管的通畅。这些都是缓解产后涨奶的好方法。

产后为何会引发涨奶?

孕初期的变化

从怀孕起,女性的乳房就开始逐渐增大、充血,浅表静脉清晰可见,因此孕初期孕妈咪常会觉得乳房发胀或有轻微的刺痛。其后,腺泡进一步增生,乳房变得更加富有韧性,乳头增大、颜色变深,乳晕上出现了散在隆起的皮脂腺结节。

妊娠中的发育

在妊娠过程中,胎盘会分泌大量的雌激素和孕激素,雌激素可以刺激乳腺管发育,孕激素会刺激乳腺腺泡发育。另外还有胰岛素、甲状腺素等诸多激素共同发挥着作用,不过其综合表现为乳腺得到了充分的发育,但并不分泌乳汁。

生产后的表现

经过了这些日子的努力,新妈妈的身体在产后48~72小时已经为哺乳小宝宝做好了充分的准备。体内的泌乳素进一步作用于乳腺腺泡,使之开始泌乳,但乳房开始膨胀,血管充血、淋巴管扩张淤积,乳腺管不通畅者就会有明显的痛感。

涨奶吃什么好这些食物别错过

番茄烧豆腐汤点

食材:西红柿、豆腐、鸡蛋、豌豆、油、盐、水淀粉、番茄酱、葱、糖做法:

1、番茄及豆腐切成小块,葱切段,鸡蛋打匀;2、鸡蛋煎炒约7成熟盛起备用;3、豆腐煎一下;4、加油,葱段煸炒出香味加入番茄翻炒出汁;5、加入豌豆、豆腐及少许清水一起煮,再加入番茄酱、糖、盐等调味料入味儿。

2丝瓜鲩鱼片汤

食材:鱼、丝瓜、姜、盐、水做法:

1、鱼洗净切片,用姜腌十分钟;丝瓜去皮切片/块;姜切丝;2、热锅放少量油,姜丝及丝瓜放入;3、放入鱼片,加水煮沸,换小火熬制15分钟;4、加盐调匀即可。3生麦芽

生麦芽

60克,放入沙锅内,加水约500毫升,浸泡半小时,用武火烧沸后改用文火保持微沸20分钟,去渣取汁约300毫升,代茶饮,每日1剂,连用3~5日,宜在断奶前2天开始服用。注:服药期间宜清淡饮食,少食高蛋白质、高热量食物。

4中药

1、中药可以催奶,王不留行9克,穿山甲12克,漏芦9克,木通9克,当归9克,炙黄芪15克,党参20克,丹参15克,每日1剂,水煎服。也可将中药与猪蹄l对一起炖服。2、取芒硝120g,分别装入两个纱布袋内,外敷于双乳处并予以包扎,能明显缓解乳胀、疼痛的感觉,而且对于治疗乳房红肿疼痛,功效尤为显著

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