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在办公室怎么午睡才科学？办公室午睡要点(三)

2013-03-28 12:35:47 来源:健康常识作者:http://www.360changshi.com/ 【大中小】【繁体】浏览:406次

　　办公室午睡的禁忌

　　一、忌午睡时间越长越好

　　午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。

　　二、忌在风口或是草地上睡午觉

　　午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。

　　三、忌坐着或趴着打盹

　　不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。

　　四、忌午睡也不是人人都需要

　　午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。

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Tags：午睡时间午睡上班族办公室午睡早睡早起吃太饱提神

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