设为首页 加入收藏 网站地图
营养价值健康饮食厨房窍门烹饪技巧食物相克急救常识健康常识男性健康女性健康睡眠常识
居家生活衣物护理心理健康人际关系经营婚姻骗术揭秘传统节日世界节日祝福短信风俗习惯
皮肤保养减肥瘦身头发护理孕前准备孕妇知识产后恢复育儿百科网络红人雷人雷事网络用语

TOP

女人早餐吃什么最好?女人早餐吃什么能排毒养颜

  早餐是人体补充能量必需的一部分,是一整天工作的精神来源。但是,现在很多上班族因为时间等原因都不吃早餐,还说是为了减肥等等。其实这样对身体是很不利的,如果早餐吃的好,还会起到美容养颜的功效。

  1、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

  粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治,这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作量的职业女性之首选方案。

  2、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

  酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞更新速度,加强细胞间的连接力,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。

  也许,还是会有不少上班族女性在苦恼:“这些道理我都懂,但是实施起来实在有点难。”

  上班族女性最希望有什么样的早餐呢?首先,等待时间不能太长,要能在节奏快速的早晨迅速取得;其次,必须好消化,不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适,也会降低工作效率。

  3、需要热食搭配。早上食用温暖的食物,有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气

  如果是这样,那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。在时间紧凑的早晨,花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味,分别选用玉米,蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料,加入丰富的牛奶,伴有脆香点点的面包粒,口感醇厚柔滑,一周七天,每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富,这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。

  360生活小常识大全网,转载请注明来源(http://www.360changshi.com/)

Tags:早餐 排毒养颜 减肥 美容 红枣 西红柿 责任编辑:360常识网
】【打印繁体】 【关闭】 【返回顶部
上一篇吃什么食物能排毒养颜?排毒养颜.. 下一篇你的肌肤需要排毒么?自测肌肤是..

大家都在看

生活小常识推荐

相关栏目

精美图文

最新主题

热门关注