养生食谱
360常识网养生食谱栏目,提供各地区养生家常菜做法大全及功效与营养功效,不同菜系的各种特点,包括健康养生食谱、养生菜谱、养生食谱大全,简单学习各种食疗食谱的做法。
春季减肥食谱主张遵循3宜5忌
240 ℃冬天的寒冷渐渐退去,春天的脚步已经来临了,随着气温的慢慢回升,着装上也越来越薄了。冬天可以偷下懒的MM们,有些因为对脂肪掉以轻心就要
三款南瓜药膳食疗方还你健康
170 ℃健脾利湿方:生薏米100克、绿豆100克先泡半日,然后煮粥至熟,南瓜200克切块,大枣少许加入,文火炖熟即可。用于因脾虚引起的水湿内停、痰饮不化、食少胀满、少尿水肿等。
红枣的4个食疗方美味又美颜
237 ℃先将红枣洗净,用温水泡20分钟,大米洗净后,放入锅内加水适量与大米同煮。待米烂汤稠即可。每日早晚常服。可以使面色红润,皮肤光洁,减少皱纹。
盘点黑豆美容治病的妙方
280 ℃黑豆400克,猪蹄750克,猪耳125克,猪尾125克,猪皮75克,猪肥膘100克,番茄125克,葱头75克,大米250克。食油75克,蒜炼油100克,精盐、胡椒粉各适量。
木耳红枣汤喝出红润好肤色
215 ℃女人都希望自己脸色红润,即使不化妆也能光彩照人。可有些女性的脸色常常呈现黄色,尤其是来月经的那几天。这往往是贫血所致,应该多吃一些红枣、木耳等补血食物。
4款汤饮呵护你整个冬天
130 ℃鱼有健脾开胃、止咳平喘等作用,将它和冬瓜、葱白煮汤服食,可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质,还能缓解因压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。
你不得不知的健康食疗方
295 ℃萝卜很常见,也经常食用,但是不一定可以很好的吸收其营养,如果将其与猪肺一起炖制,先用大小炖二十分钟,之后小火半小时,那么就会有治疗气喘的功效。
酸枣仁粥的功效与制作方法
283 ℃在中医上一般都认为酸枣仁是属于性质比较温和的一种食材,味道微甘。那么对于我们人体来说可以帮助我们杨系男生。还可以帮助我们滋养心阴和使我们的心神得到安宁。
菜花能抗癌 菜花怎么吃?
239 ℃菜花的营养非常丰富,但是在种植的时候可能要下些农药才会使花菜长得更好更大,因此在食用之前可以把切成块状的菜花放在盐水中浸泡几分钟沥干以后再使用。
生吃苦瓜竟然更营养!
252 ℃生吃苦瓜是比较独特的一种吃苦瓜的方式,可能有些人无法接受,认为太难吃了,但是这种吃法因为保持它原有的新鲜度,可以把大部分的营养截留住,而且具有药用的效果,但是不能吃多。
女人适用的经典补血滋阴食谱
218 ℃天冬、黑豆、黑芝麻各30克,糯米60克,冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净,放入砂锅,加水适量,同煮成粥。待粥将熟时,加入冰糖,再煮1~2次沸腾即可。
4款枸杞食疗方养生功效翻一倍!
187 ℃灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克,将所有材料用开水闷泡3分钟,待水温稍凉以后即可饮用,原料每天只需要使用一次,反复冲泡,直至无色无味以后再丢弃。
海蜇皮这样吃美味又营养
292 ℃烧热菜锅放素油,将经过浸泡、充分洗漂干净、切成片状的海蜇倒入锅内后,加少许姜末、糖、黄酒、葱末和适量酱油调味、除腥,而后,添加已洗净切成片状的番茄,用旺火炒。
三款能够滋阴润肺的食疗方
222 ℃银耳因其具有滋阴润肺、清肠润燥等功效,与燕窝的效果相近,加上价格适中,故获得“平民燕窝”的美誉。同时,银耳也是“菌中之冠”,不仅可以滋补身体,还可以扶正强壮、健脾开胃。
最营养的淡菜食谱:油爆鲜淡菜的做法
292 ℃红枣海参淡菜粥是一款常见的且容易做的菜,将大枣洗干净,因为大枣比较大,我们可以切片并去掉核,而海参用水浸泡一段时间,再切成颗粒,淡菜不用泡,只需要洗净切片就可以了。
如何吃阿胶最有营养?
200 ℃阿胶牛奶,这是比较简便,但是吸收比较全面的吃法。想准备一盒牛奶,然后将牛奶加热,这时候就可以放入阿胶了,但是注意,这里的阿胶指的是阿胶原粉,大约5到8克。
节后必备的4款消食粥
215 ℃陈皮粥需要陈皮15克(鲜者加倍),大米50克。将陈皮水煎取汁,加大米煮为稀粥;或是将干陈皮研末,每次取3-5克调入稀粥中服食,每日1剂。可顺气健胃、化痰止咳。
盘点吃芹菜的好处 美味芹菜食谱
240 ℃秋季气候干燥,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
三款养生粥让你更健康
131 ℃梨具有镇咳化痰、生津止渴等作用,再配以能补脾止泻、养心安神明目的莲子熬成粥,无疑是秋季佳品。具体做法是:雪梨两个去皮切成小块,莲子40克,大米或糯米100克,冰糖少量。
五大养生食谱帮你吃出健康
207 ℃西芹洗净去掉根部、斜刀切段;百合切除根部、掰成小瓣洗净;红彩椒洗净切片。鲜虾去壳、虾线洗净,放入少许盐、生粉、1 2鸡蛋清抓匀腌制15分钟。
五大养生食谱帮你吃出健康
154 ℃西芹洗净去掉根部、斜刀切段;百合切除根部、掰成小瓣洗净;红彩椒洗净切片。鲜虾去壳、虾线洗净,放入少许盐、生粉、1 2鸡蛋清抓匀腌制15分钟。
6款食疗方帮你抵抗疲劳
206 ℃食用芦荟含有丰富的维生素,可护肤养颜。百合有润肺止咳之功效,尤其对肺热、痰稠或无痰干咳有相当的功效。山药味甘性平,不燥不腻,能健脾补肺、益气养阴、补脾益肾。
“四色鸡汤”让身体暖起来
213 ℃中医认为,乌鸡性温,可以温中益气,补精填髓;枸杞有温和的补肾作用;百合滋阴润肺;黄芪益气滋阴兼温肾。制作时还可加入少许党参,更具补气温阳的功效。
四款冬至养生美食让你暖暖过冬
153 ℃当归甘温补血通经。辛散温通而活血止痛,质润可润肠通便。何首乌强壮神经,治疗神经衰弱,还可强心,助血液生长,还可解毒止痒,治疗皮肤瘙痒。枸杞子补养肝肾。
养生专家教你冬季如何进补
206 ℃栗子味甘性温,有养胃健脾、补肾益气等功效,而且不像肉类那样油腻。在养生食疗中常用来补肾。冬季吃栗子,不需要拘泥于做法,可以把糖炒栗子当作零食吃。
不同体质的人的养生食疗方
203 ℃土型人体质特征:体格比较健壮,身体均称,肌肉丰满,腹大,腿部壮实,肩背丰厚,肌肉光滑,肤色偏黄。性格宽厚、朴实、保守、性情平和,善于与人和睦相处。
年初吃冬笋帮你健脾胃
254 ℃冬笋具有清热化痰、解渴除烦、清热益气、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效,还可开胃健脾,宽肠利膈,通肠排便,开膈豁痰,消油腻,解酒毒。
三款延年益寿的私房食疗你想学吗?
207 ℃黑米是种营养价值与药用价值都很高的米,为过去宫廷养生珍品,有贡米之美名。不但能滋阴补肾,更可明目养眼,对于头晕目眩、夜盲耳鸣者皆有一定疗效。