养生食谱

干煸是一种烹饪食物的技法之一，与小炒或者蒸煮的不同，干煸出来的食物更加浓香而且味道厚实。那么常见干煸的美食食谱有哪些呢？下面360常

花甲是花蛤的一种别称，在夏季是特别适合大家下饭以及配酒来吃的，不管是辣炒还是水煮，绝对是让你回味不穷的。那么究竟有哪些花甲的做法值

相信很多人都想要拥有美丽的容颜，那如何来美容养颜呢？吃些食疗方是很不错的选择，那么究竟哪些食疗对美容养颜有帮助呢？今日就让360常识

女人想要保持年轻，变得更漂亮，总是买各种化妆品。但其实有些食物同样有美白的效果，那么都是哪些食物呢？下面跟随360常识网一起了解一下

很多的水果不仅可以简单的咀嚼着吃，还可以榨成果汁喝，这样的好处也是非常多的，梨汁就是其中的一种，它有着神奇的功效，可以起到护肝润肺

人体需要排毒，身体才能更健康，生活中不乏排毒食物，下面跟随360常识网一起来看看吧。秋冬季来了，天气越发的干燥，上火也特别多了。这要

女人补肾香糯糯，黑米外表墨黑，营养丰富，有黑珍珠和世界米中之王的美誉。 黑米桂圆红枣粥怎么做好吃？黑米桂圆红枣粥的家常菜做法有哪些

酸梅汤作为传统饮料，清爽爽口，是现代人喜爱的饮料之一。时常喝一杯酸梅汤不仅可以去油解腻，还可以健脾开胃，提神醒脑。有些朋友想在家制

在平时生活中，很多人喜欢喝一些饮品，既提神也能另心情舒畅。其中蜂蜜柠檬水尤其受人们的欢迎，蜂蜜柠檬水可以提高身体免疫力，也能美白肌

菠菜这种绿色蔬菜，说它是一年四季都会被人们食用的蔬菜一点也不夸张。菠菜营养价值丰富，含有丰富的维生素和微量元素，既能补血也能滋养肌

红糖水煮鸡蛋做法非常简单，但红糖水煮鸡蛋可又不仅仅是糖水这么简单，它可是一道药膳，有着非常高的营养价值和养生保健功效。鸡蛋和红糖都

美国疾病控制和预防中心的统计数据显示，每个人体内循环着140多种有毒化学物质。一些食品可以对体内毒素起到自动清洁作用。下面360常识网介

熬夜除了容易影响人的精神面貌以外，也会影响身体的内分泌水平，难免会对身体健康造成伤害，而这时候选择清淡可口营养丰富的的食物，对熬夜

五谷杂粮，是养生人士的最爱，因为吃杂粮的好处有很多，日常养生吃些五谷杂粮对身体特别好，不仅能补充所需营养，还能预防疾病，让身体更健

健忘主要是因为心脾亏损或者瘀痰阻痹，当然，有些是因为年纪渐大精力不足导致的，这些都会引发伤神伤脑，因此想要调理健忘，要从补脑补脾补

立秋一过，渐渐就感到一丝丝凉意。那么，你知道秋天该如何养生呢？立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，而肺

现在不管是男性还是女性，肾气不足的症状越来越多见，在生活中有许多食物具有良好的补肾效果，如果有肾虚症状的朋友不妨可以试着多吃一些这

俗话说，一白遮三丑。对于爱美的女性朋友来说，拥有白皙无瑕的肌肤是一件非常美的事，但是我们的生活中总是会有各种因素让脸上的肌肤出现瑕

都市快节奏生活，给现代人造成了很大的压力，失眠等亚健康状态纷纷来袭。360常识网在这里为大家分享一些治疗失眠的简单最好方法，九款静心

本草纲目》认为，薏仁药性平和，有渗湿、健脾两大功能。它不但能治小便不利、湿滞痹痛等病证，还能健脾止遗、排脓消痛。薏仁还有一大好处，

立秋才刚过，已经有许多人感冒了，家里总是能够听到此起彼伏的咳嗽声，有的是自己感冒的，有的是被传染的。会感冒，这都是因为身体的抵抗力

中医认为黑芝麻有补气益精、补肝肾、润肠燥的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的头晕眼花、须发早白、腰膝酸软、四肢乏力、皮燥发枯、肠燥

炎炎夏日，食欲不振，暑热难耐，心气烦闷。夏季如何将我们革命的本钱照顾得妥帖？几道开胃凉菜，让你健康一夏天！下面跟随360常识网了解一

西瓜生食能解渴生津，解暑热烦躁。有「天生白虎汤」之称，中国民间谚语云：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜，不但可解暑热、

眼睛对我们之重要自是不必多说。无论是孩子经常看书学习，还是在电脑桌前辛勤工作的电脑一族，日常用眼过度，经常会感觉眼睛干涩，难受。这

食用花卉在我国已有2000多年历史，屈原的朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英诗句就是关于食用菊花的最早记载。我国各地也有许多用花作配料的

中国人喝粥的历史已至少有2572年，最早《周书》就有记载，早在医学刚刚发明的时期，粥是作为药物使用的重要的而且是主要的治疗手段。每日食

有哪些最受欢迎的家常下饭菜?有哪些最受欢迎的家常下饭菜? 生活中常常为吃饭而犯愁,甚至中午还在吃饭就想到晚上吃什么呢,想出吃的又不知道

苦瓜（学名：Momordica charantia L ）葫芦科苦瓜属植物 ，一年生攀援状柔弱草本，多分枝；茎、枝被柔毛。卷须纤细，不分歧。叶柄细长；

立夏过后，天气开始热起来，南方的气温很高，一入夏，饭桌上凉菜少不了，像热天粥总比米饭受欢迎一样，夏天的凉菜总比热菜抢手。所以啊，在

说起我最喜欢的鱼料理，一条是清蒸鲈鱼，另一条就当属糖醋鱼了。相对于鲈鱼那清蒸淡雅的味道，我还是更加喜欢糖醋鱼，它口感鲜嫩无比、酸甜

今天给大家介绍的就是风味各异的新奇卤水。有羊肉味的鲜卤水。有专卤海鲜的海鲜卤水。当然还有自己制作出来独一无二的秘制卤水。其实卤水配

厨房里的调味品：盐、糖、味精、酱油、醋……集合起来真是洋洋大观！对于烹饪新手而言，想要在一开始就拿准调味品的用量和比例，可不是件容

原产南美洲的物种"番木瓜"十七世纪传入我国，如今已成为大众化水果，也常被简称为木瓜。木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容、丰胸的

肾好的女人才有好的气色。而一旦肾脏受伤了，身体就无法正常排毒。那么，女人养肾吃什么好呢？下面和360常识网一起来了解一下。肾好的女人

春季是一个养生的季节，那么你知道春季吃什么可以起到养生的效果吗？下面跟随360常识网一起来看看吧。春季雨水多，天气实在是糟糕，弄得很

随着人们对于健康的关注，对于饮食的要求也越来越高了，营养丰富又健康的食物深受大家喜爱，蓝莓就是非常受推崇的健康水果，涵盖了饮料、果

芹菜是一种容易使人产生饱腹感的蔬菜，因为它含有的植物纤维是不能溶于水的，而人的身体里有大量的水分。芹菜的纤维素遇到水会膨胀，这样就会使人很容易觉得饱，可以控制晚上的食量。

熬夜后往往会出现口燥咽干、牙龈肿痛的情况，而如果你想熬夜后第二天起来还保持着甜美的声线及生动的笑容，这道糖水就很适合。生地本身就有滋阴的功效，长期使用对美颜有一定的效果。

紫薯食含有一种具有抗氧化作用的物质——花色苷，可有效阻止脂质过氧化，而紫薯就含有这种物质。肝是人体主要脏器之一，肝脏出现问题一般是由于四氯化碳引起的，而紫薯中的花色苷就具有抑制这种物质的功效，从而达到护肝的作用。

生孩子会消耗女人大量的元气，加速衰老，这是事实。但即使不生孩子，衰老这个讨厌的家伙，也不会放过任何一个女生，衰老这种现象在医学上是不可逆的。但是，通过正确的养生，做一些运动，按摩一些经络穴位。

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。那么，豆浆怎么喝既有营养又能减肥呢？连豆渣一起喝！

好的睡眠和规律的作息时间对抗衰老很重要，但是很多白领MM都有失眠或者晚睡强迫症，上床后还是睡不着，怎么办？吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。和葡萄酒是一个又好睡、又美容的好办法。

由于女性身体的特殊性，因此，冬季天气寒冷时，要注意防寒。冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖。

为了减少脂肪和卡路里的摄入，在烹饪鸡肉前要去皮吗。其实，在鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜，它在保持肉质水分的同时也防止了脂肪的外溢。因此，如有必要，应该在烹饪后才将鸡肉去皮，这样不仅可减少脂肪摄入，还保证了鸡肉味道的鲜美。

枸杞子属浆果，汁液充沛，可滋养阴液、生津止渴。鲜品直接嚼食效果最佳，干品与山楂、五味子、桑椹、酸枣仁、绿茶等配伍，水煎饮用，或与梨、苹果等水果煮食饮汤，效果同样也很好。

太子参性平味甘，有补肺健脾、益气生津功效；百合味甘性微寒，可润肺止咳、清心安神；罗汉果味甘、酸，性凉，能清热凉血、生津止咳、润肺化痰。猪肉则补脾气、益肠胃，润肌肤。诸味相配，可共奏润肺益气、养心除烦、清热止咳之功。

枸杞富含多糖蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C等多种营养成分，其中，多糖蛋白能够有效促进合成胶原蛋白，由内而外的滋润皮肤。胡萝卜素和维生素能够帮助肌肤加强锁水，是滋润肌肤不可或缺的营养要素。

秋高气爽是非常美的季节，秋天也是进补的最佳季节，爱健康的女性们绝对不可错过哦。下面小编给女性朋友们介绍几个既可口又养生的“汤谱”。

请留意一下自己：头上是否过早的长了白发，脸色是否长了新生红斑、身体是否忽然长胖？而且出现了脾气易怒易躁、月经不调、痛经量少、乳房疼痛等症状。如果是这样，你可能是内分泌失调了！