人群膳食

早餐一碗燕麦粥。每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。

大量饮酒，可突然发生急性肝功能衰竭，丙肝患者长期饮酒易致肝硬变和促进肝硬变失代偿，还可能促发肝癌，缩短寿命。与此同时，丙肝患者喝酒还会给治疗带来人工障碍，喝酒的丙肝患者的疗效明显不如不饮酒者疗效好。

蓝莓、巴西莓、树莓和蔓越莓这几种莓类水果中都含有丰富的植物营养素，植物营养素是预防癌症的有效物质。巴西莓里的活性成分可以杀死培养基里面的癌细胞。

多吃含有胡萝卜素的水果，这些可在体内转化为维生素A，有助于维持皮肤角质细胞正常代谢；多吃白菜、西兰花等具有抗氧化作用的蔬菜，有利于炎症修复。

辣椒是新陈代谢问题的好帮手，但对某些人的肌肤而言，却是场灾难！皮肤科博士指出：辛辣食品会让患有痤疮或正处于更年期的人血管膨胀。而毛细血管会令肌肤看起来不那么清透粉嫩。

外研究机构经比较分析后指出，中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾。

枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。

怀胎十月，是幸福的，也是痛苦的，痛并快乐着。为了让孩子远离辐射，放弃了日夜厮守的手机，电脑等等一切3c产品。为了给孩子打下良好的营养基础，放弃了好身材，拼命的补充营养。

壮阳是很多中年男人都关心的话题，民间传言某些食物可以壮阳。值得注意的是，通过饮食壮阳需要吃对食物，因为有些食物并非你想象中的有壮阳效果。

孕妇贫血是孕期一种比较常见的现象，因为怀孕后，身体的负担加重，所以容易导致贫血。那么，孕妇贫血怎么办呢？下面为你推荐具有功效的6大食物，贫血的孕妈妈们可以多吃。

孕妇可以喝酸奶吗？酸奶的受欢迎度甚至超过的了牛奶，并且在孕期喜欢吃酸的东西的准妈妈会更加喜欢喝酸奶。那么，孕妇喝酸奶会有哪些好处呢？孕妇喝酸奶又应该注意什么呢？

随着孩子逐渐长大，在婴儿的辅食里就可以添加果汁了。但是，孩子的消化系统并不完善，在添加果汁时也是需要有所讲究的。不仅需要注意添加果汁的时间，还要注意添加果汁的方法。

女人都爱美，女人又都怕老。虽然生老病死的不可抗的规律，但几乎每一个女人都想自己老得慢一点，再慢一点。

老年人减肥主要是为了身体健康，但是有些老年人却因为减肥而身体质量变得更差，为了健康，却没有达到的主要原因在于，那么老人减肥在饮食上应注意哪些事项呢？

葡萄干中含有丰富的多种矿物质和维生素、氨基酸等营养元素，具有很好的食用价值。我们都知道，葡萄干属于甜食，它的含糖量很高。那么糖尿病人可以吃葡萄干吗？