人群膳食

朝九晚五的上班族每天中午都只有一个或者两个小时的吃饭时间，为了能节省时间，很多人都选择外卖，但也有很大一部分人选择自己带饭，因为自己带的饭比外卖更加卫生，自己吃着也放心。

大部分女性在经期前和经期间会感到腹胀、痛头痛、乏力、情绪波动等症状，甚至还会出现消化问题。想预防和治疗这些问题，最好的方式之一就是养成健康的饮食习惯。

你知道吗？由于饮食控制的好坏会直接影响到病情的发展。因此，防治本病，必须严格控制饮食，避免吃含糖量高的食物，下面介绍糖尿病患者宜吃7种食物，来看看吧。

春天气候多变，身体在这个时候容易患有各种流感、肺炎或者是出现过敏的情况。所以说，想要令身体健康，春季养生是非常有必要的。

老话说：“爹矮矮一个，妈矮矮一窝”。遗传确实能决定孩子身高的大方向，但良好的后天环境也不容忽视。尤其在春季这个“黄金生长期”。

男人餐桌上的饮食多种多样，牛肉更是很多人的心爱之物，对于男人而言，牛肉是餐饮中不可或缺的一部分，下面就来看看牛肉的营养价值吧！

怀孕后妈妈要补充充足的营养才能满足宝宝的发育需要。孕妇吃什么比较有营养好养胎呢？就让小编来为各位妈妈们解析一番吧！

办公室里，OL们每天都长时间对着电脑，慢慢地发现眼睛变得模糊了，而且还很容易疲劳、干涩！如何是好？别着急，小编为你推荐一个天然护眼好帮手——豌豆！

男人肾虚怎么办？当然是要进补，那肾虚进补的食疗有哪些呢？赶紧来了解一下咯，一起来和小编了解一下吧。

给宝宝的辅食应该选择清火、湿润的食品，注意补充营养。下面介绍一些适合宝宝的春季食品。

如今的社会可以说是不断发张着的，人们对于食物的认知也有了不同的提升，就如饮食在人们生活中的作用一样，我们都知道现如今人们越来越注重养生，而养生也是和饮食离不开的。

有些时候，过度放纵自己的口腹之欲，伤害的可能不仅仅是你自己的健康，甚至可能会危及到你的下一代！特别是如下这六类食物，男性吃之前可要好好地想一想了！

说起来更年期，不仅是女性本人，对她周边的人来说更是有些“谈虎色变”的感觉。起伏不定的心情、无法抑制的焦躁，波及身边人的不受控制的怒气……为难自己，苦了身边人。

苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。

香蕉富含丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。那么孕妇可以吃香蕉吗？孕妇吃香蕉好不好？下面我们就一起来了解下。

人人都知道女性有更年期，其实男性也有更年期。男性在45～55岁时，其内分泌系统也处于一种不甚稳定的状态，容易出现类似女性在更年期出现的一些症状，如：心烦、失眠、性欲减退等。

产后饮食食谱。由于产妇在怀孕生产期间消耗过多的能量、体力及营养补充不足，导致产妇身体机能低下，免疫抵抗力下降，极易出现乏力、盗汗、眩晕等症状。

夏秋交接之际，炎热的天气还未过去，很多人喜欢喝冰凉的碳酸饮料来解渴。碳酸饮料对人体的危害你知道多少？哪些女性不适合喝碳酸饮料呢？下面让小编一一告诉你。

随着生理机能的逐渐衰退，老年人的记忆力出现了明显的下滑。研究证明，补铁可以再一定程度上帮助老年人记忆力提高。下面就来看看，有哪些可以增强老年人记忆力的食物？

香蕉是一种常见的水果，因其香甜的口感而得到许多女性朋友的青睐。但是很多男性朋友却对这种软软黏黏的东西无好感。但是专家却告诉我们，男性朋友吃香蕉有许多的好处。

今年来，人们对于健康状况的开始进一步关注,更着重养生这个问题了，对于喝什么茶能够更好地呵护自己的健康,也成为了很多人关注的一个重点话题。而男性同胞们知道怎么在春季更养生吗？

有些MM们在每个月的特殊时期时，疼得“痛不欲生”、“翻身打滚”的，其实例假期的饮食是很重要。那么经期吃什么水果好呢?经期吃什么呢?经期不能吃的食物有哪些呢？

在儿童时期，给孩子适当的吃些粗粮是有益牙齿健康的。不过，由于孩子正在成长发育阶段，粗粮是不宜多吃的。今天，为大家介绍一下如何给孩子吃粗粮，快来看看吧。

喝红糖水的好处，很多的女生都非常了解。但不少女生并不知道什么时候喝红糖水好，只知道肚子痛的时候便可以喝，实际上喝红糖水也是有学问的。

如身体较胖、活动较少或青春期女孩宜用较低能量;身体较瘦、食量较大或活动量较大儿童每日热量应偏高。应使糖尿病儿童避免肥胖的发生。

春季温差较大，小儿患肺炎明显增多。儿童在肺炎急性期或恢复期的抵抗力及消化功能均会减弱，应用饮食食疗可以使小儿尽快恢复健康

一般奶粉喂养的比较会出现缺铁性贫血，如果已经给孩子添加副食了。可以稍微多增加点新鲜蔬菜和水果，蛋黄、瘦肉、动物肝、肾、心、虾皮，要一点点的加

心肌炎患者应多食营养丰富的鱼、肉、蛋、牛奶等，多吃水果，如柑橘、苹果、香蕉等。每日饮水量约1000—1500毫升，注意定时排便，以防便秘。

你知道男人最需要的营养素是什么吗？ 对于男性来说，要承担比女人更多的生存和社会压力，因此男性饮食尤为重要。

女性的饮食不仅仅要保证身体健康，还要可以起到美容的作用哦。今天，小编所介绍的7种食物对女性来说有意想不到的好处，爱美的女性快来一起看看都有哪些食物吧。

龙眼是我们常吃的水果之一，龙眼也是桂圆，龙眼的营养价值很高，而且吃桂圆有不少的好处，那么孕妇可以吃龙眼吗？

怀孕后，“吃饭”成了准妈妈们的头等大事。吃什么，怎么吃是每个准妈妈及家里人必须关心的话题，并且现在提倡的是优生优育，为了宝宝的健康成长，妈妈们也特别注意孕期饮食。

虽然水果香香甜甜，长得可口诱人，可是有的宝贝就是不爱吃水果。如果宝宝不爱吃水果，那么妈妈不如来一个水果大变身，将水果入菜，做成卖相好看的菜肴，让宝宝爱上水果。

人们常说，十个女人就有九个是贫血，这话夸张了一些，但足以说明贫血的女性比较多。女人贫血影响健康和美丽，弱视孕妇贫血还影响胎儿健康，所以要适当补血。那么，补血吃什么好呢？

所谓“拉茶”即是将已煮好的奶茶由一个器皿高空倒入另一个器皿中，此过程会被重覆数次，高度的冲力被认为可以增加奶茶的浓郁和使之更香滑均匀。

白领们长时间待在办公室里，时间一长就会犯困，饥饿不已，或者单纯地嘴馋想找东西吃。所以，小编今天贴心地为OL族推荐10大办公室必备零食，让你享受美味解馋的同时，又能振奋精神。

痛经几乎是每个月烦恼很多女孩的问题。除了用热水敷之外，对这种难忍的痛楚真的是束手无策。其实，吃对食物也能对痛经、情绪不稳有缓解作用。

男人体虚的原因大概可以概括为脾虚、熬夜、肝不好、肾虚、虚胖五大症状，中医根据这几种男人的体虚症状列举了详细的进补方案，下面就给大家详细介绍下。

中国营养学会建议，两三岁的孩子每天需要600毫克钙。孩子到4岁后，对钙的需求量要增加到每天800毫克。专家表示，最好的钙来自天然的食物。

女人每个月都会有生理期，面临例假“失血”的困扰，很多女性经期容易产生血虚症状，这时候补血就显得格外重要了。经期如何补血？

宝宝到了一定的时间就要断母乳改吃奶粉，或者因为妈妈的母乳不足而需要吃奶粉，但是如果宝宝不喝奶粉怎么办呢？

狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。常温下呈黄色透明的液体状，稍有鱼腥味。

给婴儿换奶粉，需要特别重视方法是否正确恰当。因为宝宝的消化系统发育尚不完全，突如其来的口味变化会导致他们自身的不适反应。

DHA是可以帮助宝宝脑部发育的一种因素，有很多家长都会选择含有DHA的奶粉或者是食物给宝宝食用。但却有很多家长不知道该什么时候给宝宝补充DHA。究竟婴儿DHA什么时候吃好呢？

很多准妈妈一怀孕后，便开始操心起自己的营养来，担心营养不够，影响宝宝的发育，但是又不知道要补充哪些营养。孕妇科学地补充营养的很重要的。

宝宝如果出现便秘、大便干的情况，妈妈不妨考虑给宝宝们吃点燕麦。燕麦里所含的纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用，便秘的宝宝可以适当地吃一些，能够缓解便秘症状。

水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。坐月子可以吃什么水果？

男人如何进补，是家里女人最关心的话题，男人在外操劳，加上现在社会生活压力越来越大，养家糊口让很多男人精疲力尽，如何进补保护男人的健康？

除了母乳喂养，有很多妈妈都会选择混合喂养，一方面是因为要上班的原因，另一方面则是母乳不足的原因。但是有的妈妈发现宝宝有时候会不喜欢吃奶粉，究竟是什么原因呢？

青少年正直发育期，饮食不注意很容易上火，春季更是一个容易上火的季节，那青少年降火润燥的食物都有哪些呢？各位妈妈们赶紧和小编一起来了解一下吧。