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健康饮食

360常识网健康饮食栏目,提供吃什么食物对身体有好处,如何保持良好饮食习惯,一日三餐健康饮食食谱等健康饮食信息。多学习一些健康饮食小常识,让自己吃得更健康,倡导健康饮食品质生活。

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​空腹真的不能喝牛奶吗 不能空腹吃的东西大盘点

你有没有听过这样的叮嘱:空腹不要喝牛奶、豆浆哦,对胃不好。空腹不要吃香蕉哦,对心脏不好。空腹不要喝酸奶哦,活菌会死的。空腹不能吃吃

2019-10-22
​多吃黄色水果能让皮肤变黄 橘黄症是小儿多发的病症

现在正是吃橘子的好时节,看着黄橙橙的橘子这么诱人,一不小心就容易吃多了。这不,最近不少市民因为一不留神吃太多橘子,结果人越吃越黄,

2019-10-22
​常吃南瓜防癌治癌 南瓜挑选存放小秘诀

现代人注重饮食健康与休闲养生,而南瓜作为健康食品越来越受到大家的喜爱。其原因在于南瓜煮熟后果肉绵细,具有天然的甘甜味道,且含有丰富

2019-10-21
​加班加点身心疲惫 推荐10种能抗疲劳的食物

随着生活节奏的逐渐加快,很多人在工作上是十分的卖力。每天加班加点的生活难免感到身心疲惫。那么,上班族如何能有效地抗疲劳呢?下面360

2019-10-10
​秋天的菌类鲜美至极 教你不同的菌类不同的做法

秋天,菌季!一到这个时候,各式各样、形状各异、颜色不同、口味有差的蘑菇就纷纷上市了,鲜美至极!下面和360常识网一起来看看吧。平菇平

2019-10-09
​专家们针对牛奶达成了五点共识 牛奶的健康作用大全

在人类不断进化的漫长历史中,牛奶始终都是伴随着我们的食物,时至今日世界上平均每人每年饮奶70公斤左右,发达国家已经达到200公斤。健康

2019-10-09
​吃了黄色水果竟能让皮肤变黄 美白肌肤的水果推荐

白面吃了白不了,黑米吃了黑不了,可为啥黄色的食物吃多了却真的会变黄?那是因为这些黄色食物中富含胡萝卜素,恰好碰上食用者身体缺乏消化

2019-10-09
​经常应酬有可能对人身体有害 重口味食物尽量少吃

现代工作的种类真是多种多样,以往哪有送外卖的,但是现代城市中有很多穿梭于马路的外卖小哥,这就是因为时代的发展,需要更多工种来满足发

2019-10-09
​公认12条健康吃饭的黄金标准 快快看看你达标了吗

良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面,可使身体健康地生长、发育;不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反

2019-10-07
​有些食物睡前吃会让你睡不好 怎样获得好的睡眠

很多原因会导致睡眠质量差、失眠,晚上喝咖啡和茶是其中一项。近日,美国健康与人类研究网站刊文表示,对于睡眠差的人,晚上吃以下食物也会

2019-10-07
​健身时候如何吃鸡蛋 鸡蛋鸭蛋哪个营养价值更高

很多朋友喜欢健身,对饮食的要求很是苛刻。大家都知道,健身需要补充蛋白质,所以鸡蛋是作为健身者的必备的健身食物。有些健身者,喜欢生吃

2019-10-06
​为了完美身材健身 健身饮食诀窍不可少

随着社会的飞速发展,人们的生活日益改善,越来越多的人重视身体健康,为了完美身材,从而加入了健身大军。那么在健身的过程中,应该吃些什

2019-10-06
​让酸奶达到燕窝营养价值的方法 三种喝法减肥又丰胸

酸奶是许多人都爱喝的大众饮品,营养丰富,富含丰富的乳酸菌,对于促进肠道蠕动、助消化等方面都有着显着的效果,而且经常喝的话还能够润肠

2019-10-05
​鲜牛奶独特的喝法 但独特并不等同于健康

牛奶是一种常见的食物,因其蛋白质和钙质含量丰富而被人们所熟知。大家都知道,那种保质期较短的鲜牛奶比较含有的营养物质比较多,而保质期

2019-10-04
​关于喝牛奶的禁忌 喝牛奶的10个注意事项

牛奶是生活中非常常见的一种饮品,并且也是非常有营养的,对我们的健康也是非常有益的。但是喝牛奶也是有禁忌的,里面的学问也是非常多的。

2019-10-04
​排毒又养颜的果汁大全 喝果汁是否可以代替吃水果

现代社会的人们越来越注意自身的养生,很多人将蔬菜榨成蔬菜汁来饮用,这么一来不仅操作方便而且还可以通过喝蔬菜汁将人体的毒素和垃圾排除

2019-10-02
​隔夜水不一定致癌 真正少喝的是这3种水别搞错了

水是生命之源,但是生活中虽然说离不开水,有些人却也常说水是疾病的根源。相信大家都有在网上听说过隔夜水和千滚水不能喝。因为容易伤害到

2019-10-02
​秋季养生多吃应季水果 秋季养生食疗大全

金秋九月,也就是收获的季节,有许许多多的营养丰富的水果在这个季节成熟。秋天补充营养,应当多吃应季的新鲜水果。下面跟随360常识网一起

2019-09-30
​排毒养颜的蔬菜汁推荐 健康喝果汁新鲜果汁不宜

蔬菜汁是由各种蔬菜所榨的汁。蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外,还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补

2019-09-30
​一杯奶茶相当于吃掉了13块方糖 过度喝奶茶有的危害

现在很多年轻人,口渴了就喝各种奶茶饮品,白开水是很多人不愿意喝的,觉得喝到嘴巴里面没什么味道。大街小巷到处都是奶茶店,想要购买奶茶

2019-09-25
​教你在日常饮食中的减少脂肪量摄入 血脂高食物推荐

大约一半的美国人都会采取措施限制或避免饱和脂肪酸,包括脂肪酸主要存在于诸如高脂肪红肉和奶油等食物中,但是,仅有不到三分之一的人群会

2019-09-23
​秋分养生早晚别贪凉 重药物轻食物的进补方法不可取

不知不觉,到了秋天秋分这个节气,它是二十四节气之一。每到秋分的晚上,大家还能欣赏到非常漂亮的月亮。同时,昼夜等长, 让不喜欢夜晚出

2019-09-22
​番茄越红越熟越防癌 公认效果最好的防癌菜吃起来

提到番茄,很多人会想到番茄红素。研究发现,这种植物化学物清除自由基的能力远超维生素C、胡萝卜素和维生素E,可有效保护身体免受氧自由基

2019-09-19
​病从口入吃了容易致癌的食物 减少致癌物质的接触

所谓致癌食物只是增加患某些癌症的风险,并不是说吃了这些食物就一定得癌。以为吃了致癌食物就会得癌,这是最常见的错误,这个错误直接导致

2019-09-18
​每天吃炸鸡易早衰 减少油炸食品危害的方法

炸鸡是很常见的油炸食品也是现在很多人喜欢吃的食物,最近有研究表明每天吃炸鸡易早衰,那么油炸食品有哪些危害呢?吃完油炸食品要如何排毒

2019-09-17
​养好胃需要做好的日常措施 推荐养胃食谱可多吃

胃,是人体消化食物摄取营养的重要部位,但是由于如今生活节奏的加快,许多人没有好好的吃饭从而导致了胃部疾病的多发,一般的胃病就是胃痛

2019-09-14
​长期素食容易缺铁 饮食补铁有误区

有研究称,人体所需铁元素主要通过红肉补充。这使得素食主义者往往容易缺铁。那么,吃什么可以补铁呢?和360常识网一起来看看吧。补铁食物

2019-09-14
​记忆力越来越差 赶紧食疗补一补提高记忆力

在大众的印象里,老人通常都是记忆力不好的,如果记忆力严重衰退可能对生活造成严重影响,那么老人吃什么可以提高记忆力?和360常识网一起看

2019-09-11
​早餐怎么吃对肠胃好 调节肠胃的水果推荐

现在很多人因为工作的原因及不良的饮食习惯导致肠胃不好,那么肠胃不好早餐要怎么吃呢?有助调节肠胃的食物有哪些呢?下面就和360常识网来

2019-09-09
​国民蔬果摄入不足 蔬果吃太少对身体的影响大

国民蔬果摄入不足,于是,很多的营养专家呼吁大家每天要吃一斤的蔬菜和半斤的水果,这样才能让身体更健康,减少很多慢性疾病的发生。下面和

2019-09-08
​挑食的危害到底有多大 对付宝宝挑食的对策

挑食,指的是在饮食过程中对食物有较为明显的挑剔。主要针对于少年儿童,由于口味偏好或者身体原因只倾向于吃某几种食物,很多儿童表现在不

2019-09-07
​主食吃不对体重涨得快 主食摄入不足的后果很严重

现在对于女生来说,可能都希望自己的身材很好,颜值也很高,但是,却不是每一个人都可以这样的,所以如果有的人对自己的身材不满意的话,那

2019-09-06
​不要盲目贴秋膘 秋冬滋补身体可多吃的食物

俗话说秋冬进补,来年打虎。立秋过后,气温逐渐变凉,人的食欲也开始增加,因此,民间常以秋季进补来恢复和调节人体各脏器机能,以达到冬季

2019-09-06
​暴饮暴食会不会让胃撑大 别再为你的能吃找借口了

每次暴饮暴食过后,人们总会觉得自己的饭量比平时大,这时候人们往往想起一句老话:胃被撑大了。但是,胃是否真的能被撑大?少吃东西,胃就

2019-09-06
​立秋养肺是重点 学会正确的方法肺部越来越健康

众所周知,在季节变化的时候身体也会有一些明显的异常出现,特别是到了干燥的秋冬季节,此时空气中湿度降低,如果没有采取保养措施,容易感

2019-09-06
​食盐的功效与作用 明明白白限盐实现限盐目标的要点

自己做饭时,盐和咸味调味品的量可以控制。不过,从超市直接购买的很多包装食品,也是盐摄入的重要来源,不可忽视。有时候,这些食品不是加

2019-09-06
​果汁的害处不亚于碳酸饮料 少喝果汁多喝水为宜

大家都知道碳酸饮料不健康,含糖多对身体不益,大家潜意识认为果汁比碳酸饮料健康,然而美国的一项研究显示,饮用过多的果汁同样危害健康,

2019-09-06
​秋老虎来临时令食材抗秋燥 补气养血的时令食谱推荐

处暑已过,便开始迈入秋高气爽的秋天,但夏季的余热有时仍会残留在此,偶有持续高温的情形,这就是俗称的秋老虎。因此,在此节气的饮食上应

2019-09-05
​想不醉酒喝酒前可吃的食物 改善宿醉带来的不适

喝酒前吃下肚的食物,对宿醉程度是有影响的,选对食物的话,不但能改善酒精带来的饥饿感,还能帮助平衡电解质,并缓解由酒精造成的各种不适

2019-09-05
​正确的选择水果 能起到防病治病的功效

水果不止美味,还对我们的身体保健有很好的作用,在现在我们物质生活丰富的当下,如果我们能正确的选择水果食用,能起到防病治病的功效。下

2019-09-05
​吃盐多身体会发出警告 口重易出现水肿甚至高血压

随着大家对身体健康的重视,生活理念的改变,越来越多的人认识到高盐饮食的危害。为大家所了解的便是吃盐多容易得高血压。据资料显示每天摄

2019-09-04
​吃完晚饭千万别立马喝水 晚餐减肥的健康食谱推荐

晚饭是三顿正餐之一,晚饭吃得不用太多,一般人吃过晚饭之后基本上就没有什么事做了,基本上吃过晚饭后不久就会睡觉,但是吃完晚饭后我们是

2019-09-04
​喝水中不为人知的小秘密 每天喝水怎么喝才最美容

地球70%的表面和人体70%的成分,都由水组成。这个惊人的重合充分说明了,水对人类有多重要。但在日常生活中,你可能为吃一顿饭绞尽脑汁,却

2019-09-03
​晚餐吃不对疾病来排队 远离疾病就得远离不良饮食

美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。最新研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是源于晚饭时

2019-09-03
​消除困意 除了咖啡还有这十种食物哦

上班族常常被工作和生活折磨得身心疲倦,午后困意来袭,老是犯困会严重影响工作效率,怎么才能消除困意?解困的食物有哪些?除了咖啡以外,

2019-09-03
​不吃早餐不仅容易导致肥胖 忘吃这顿饭小心得心脏病

不吃早饭的人有很多,他们中有一些是偶尔来不及就不吃了,还有一些是长期没有吃早饭的习惯。不吃早餐的危害是很大的了,短期可能看不出来,

2019-08-31
​补钙饮食误区总是在耽误钙吸收 多吃牛肉能否补钙

补钙一直都是一件很受关注的事情,因为越来越多的人都意识到缺钙的危害,在缺钙的时候人会出现各种不适的症状。补钙吃什么?食疗补钙是很好

2019-08-31
​工作压力也容易造成缺铁 改善缺铁问题的补铁水果

当我们缺铁的时候,会出现一系列的不适症状,而多数人在进行身体检查的时候,都会发现自己有缺铁的情况。吃什么补铁?在日常生活中,我们应

2019-08-28
​总吃剩菜小心会长胖 巧妙处理剩菜的日常妙招

现在的生活水平普遍得到了提升,很多人家里都喜欢做很多的菜来吃,但是一顿吃不完,于是就有了剩菜。吃剩菜对于身体是会有一些危害的,长期

2019-08-28
​科学用脑积极补脑 能补脑的13种食物

用脑过度会导致头昏眼花、四肢乏力、注意力不能集中、记忆力下降等问题,不管是需要长时间高负荷工作的学生、上班族,还是上了年纪的老年人

2019-08-28
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