当前位置:首页 > 饮食 > 健康饮食 > 列表

健康饮食

360常识网健康饮食栏目,提供吃什么食物对身体有好处,如何保持良好饮食习惯,一日三餐健康饮食食谱等健康饮食信息。多学习一些健康饮食小常识,让自己吃得更健康,倡导健康饮食品质生活。

健康饮食
6044篇文章  3/121
​盐摄入过剩出现很多慢性疾病 在低盐和口味间找好平衡点

盐是百味之先,自古以来都是国家重要的战略物资,由国家专营。盐对人体的健康有着至关重要的影响,盐摄入过低时,会导致神经肌肉兴奋性减弱

2020-01-21
​常吃五谷杂粮改善亚健康 五谷杂粮粥的做法

大家都知道要多吃五谷杂粮,少吃白米饭。同时也有反对的声音说,并非人人如此。营养学正是如此,每一个论点都会有正方和反方。这个现象并非

2020-01-21
​别嫌全麦粉黑黑点更健康 美味低糖全麦粉双色馒头做法

在这个看脸的年代,一白遮百丑的理念盛行,精白面粉在市场上驰骋多年。《中国居民膳食指南》建议要食物多样、谷类为主、粗细搭配,全麦粉这

2020-01-21
​酵素真的很重要 据自身体质情况自制酵素

酵素就是我们中学生物课上学过的酶,只是叫法不同,它并非一个营养学新发明的词。我们平时常说的酵素指的是体外酵素,即食物酵素。因为人体

2020-01-21
​叶黄素5种保健作用 补充叶黄素可以这样吃

经常吃蔬菜能促进健康,这已是一个不争的事实。这是由于蔬菜可以为我们提供身体必需的矿物质、维生素、膳食纤维,还有一些对人体健康有益的

2020-01-21
​嗑瓜子要当心可能会带来8大危害 瓜子的正确吃法

瓜子是常见的零食,尤其是冬季时候,一帮人围在一起烤火、聊天、嗑瓜子,不亦乐乎。但是嗑瓜子有讲究,吃不对会伤身,还可能会导致中毒,这

2020-01-20
​过量吃糖真的有百害而无一利 适量利用有助于身体健康

不论是孩子还是大人,喜欢吃甜食是人的本能,而这种本能在小孩子和女孩子身上表现得可能会更明显。一提到糖,我们都会主动联想到不健康这个

2020-01-19
​喝酸奶的注意事项 喝酸奶并不是老少皆宜

酸奶,是人们经常饮用的健康奶制品,也是女人最健康的小零食。喝酸奶有减肥、补钙、调理肠胃等诸多好处。但是错误的吃法不但起不到保健作用

2020-01-17
​薯类食物与健康关系 各种薯类食物的不同养生功效

我们常见的薯类食物有马铃薯(又称土豆、洋芋等)、甘薯(又称红薯、山芋、地瓜等)、芋头、山药和木薯等。我国居民常把土豆和芋头当作蔬菜

2020-01-17
​隔夜茶究竟还能不能喝 隔夜茶的危害只局限于变质的茶

隔夜茶究竟能不能喝呢?相信这是很多人都探讨过的问题,之前出现过的报道有的说隔夜茶喝了也没有害处,也有报道称不能喝隔夜茶,隔夜茶是有

2020-01-11
​饭后六个不良习惯堪比慢性自杀 饭后八不急助你科学养生

一般饭后你会做什么呢?是吸烟,吃水果,喝茶,洗澡还是松裤带,唱歌,散步,睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯,要提高警惕了,

2020-01-11
​听信伪专家搞得不敢喝水了 保健水到底应该怎么喝

冬天干燥,多喝水成口头禅,但许多人听信伪专家,甚至不敢喝水。其实一些疾病就是从错误的饮水开始的,来看看360常识网的分析。误区一:中

2020-01-11
​白酒是高度好还是低度好 到底哪种白酒不伤害身体

咱们中国的酒文化非常悠久,喜欢喝酒的人很多。尤其是快到年底了,各种酒局饭局特别多。在加上春节期间,亲朋好友相聚,肯定要喝很多酒。大

2020-01-09
​关于螃蟹的谣言你信过吗 正确食用螃蟹放心享受螃蟹盛宴

关于螃蟹的谣言如蟹黄致癌、螃蟹打针、螃蟹注胶你是否听说过?是否被吓住过呢?360常识网带你逐一击破螃蟹谣言,放心享受螃蟹盛宴吧。谣言

2020-01-08
​日常吃油别太专一的选择一种 很多调和油都是卖噱头

民以食为天。吃是一件大事,吃得健康营养更是一项关乎民生幸福的大事。吃也是一门学问,吃错了、吃多了就吃出病来了。随着经济生活的发展,

2020-01-08
​方便面是不是垃圾食品 方便面多吃真的不利于健康

很多人都认为方便面包装有毒、会致癌等,这种说法科学吗?还是只是网传谣言而已呢?实际上方便面这种食品大多是用精制面粉制成的,具有一定

2020-01-08
​空腹到底能不能喝牛奶 常温奶和鲜奶营养一样吗

早上起来啥都不想吃?这时来杯淡淡的牛奶补充能量是再好不过了。然而,有人说空腹喝牛奶不仅会造成肠胃不适,而且还会影响蛋白质的吸收,空

2020-01-08
​40岁以后的营养补充 吃对四季时令蔬菜强身健体补营养

40岁以后,人的肌肉量开始减少,体重增加,高血压、糖尿病等慢病和癌症的发病风险逐年增加,提醒,对于年过40的人来说,保持健康的方法之一

2020-01-08
​空腹时千万别吃这六种水果 空腹饮食十四忌

水果富含各种维生素,微量元素,日常多吃水果对身体健康很有好处,但是吃水果也要讲究时机,下面360常识网介绍的这几种水果最好不要空腹吃

2020-01-08
​站着吃饭是否更容易消化 吃饭的四项基本原则分享

吃完饭散散步对身体健康有很大的好处,这也是很多人都知道的,所谓饭后百步走,活到九十九。那岂不是站着吃饭更加容易消化?下面跟着360常

2020-01-08
​清晨最不该吃的三类食物 一日之计在于晨健康早餐送过来

一天之计在于晨,我们都知道,一天的开始,早餐吃的好与否直接关系着你的健康了,不知道你早餐会吃些什么?不管怎样,有几种食物,是清晨最

2020-01-08
​饥饿也有假你能分清真饿和假饿吗 四大原因导致假饿发生

这是真的!饥饿也是有假的!有人会说,怎么可能连自己是真饿还是假饿都分不清呢?不信的话,和360常识网一起看看这几种假饿状态,当分清“真饿”和“假饿”后,可能有人会有疑惑:人为什么会出现“假饿”感呢?

2020-01-06
​最伤大脑的七种食物 素食为主不利于大脑健康

大脑堪称最重要的人体器官,其功能也与我们日常吃的食物有关。吃错食物会伤脑。美国有机食物网载文,盘点出最伤大脑的七种食物。下面跟随36

2020-01-05
​嚼口香糖能够缓解注意力 经常嚼口香糖对身体的利与弊

说到嚼口香糖,很多人随身携带的包里都会有,在吃完饭后,拿出一块咀嚼一下。也有一些人,在抽烟结束后,感觉到嘴里不舒服,也会拿一个出来

2020-01-05
​更加安全健康喝水妙招 走出饮水四个误区

水,是人类不可缺少的一种必须营养物质。最近,水又被推上了风口浪尖,有人称千滚水致癌!隔夜水有毒千万不能喝等等说法,引起了众人的恐慌

2020-01-03
​掌握6个减油烹调小技巧 远离暗藏脂肪的食物

左手拿饼干、右手握炸鸡……这个画面光是想想就非常美好了。不过,你有没有发现,这些特别香的食物吃上几顿就停不下来了?没错,高脂食物的

2020-01-02
​少吃肉的十大好处 吃肉少的人更苗条

肉类能提供一些营养素,但它与心脏病、肥胖等疾病也密不可分,为了身体健康难道要完全放弃吃肉吗?一项研究显示,只要减少一半肉类摄入,就

2020-01-02
​学会这三招健康吃方便面 能配合方便面一起吃的蔬菜

冬天,抱着一碗热气腾腾的方便面,就如同抱着一个小暖炉。吃完面,再喝上几口汤,简直不能更幸福了。但是,每每谈到营养时,方便面就不再受

2020-01-02
​大酒伤肝 伤害远不止于此大酒也能夺命

日前,有新闻报道一位少年在摔碗酒摊位前连续豪饮9碗白酒后倒地身亡,这让很多人惊呼:喝酒还能直接致命?是的。这位新闻中的少年逝去的原

2020-01-01
​世界十大垃圾食品 戒掉垃圾食品身体将会出现的7个变化

工作压力大,一到下午就想来包零食解解馋?关于垃圾食品对人体的不利影响多到数不清,而儿童、年轻人有需求,使得垃圾食物在全球销售量大增

2020-01-01
​合理饮食可延缓皮肤衰老 对身体和皮肤健康有益的汤品

饮食与健康关系密切,身体健康又是皮肤健康光滑有弹性的基础,因此,合理饮食可以延缓皮肤衰老,甚至可以让皮肤越来越好。那么,合理饮食中

2020-01-01
​吃的太饱容易撑出身体疾病 想要做到七八分饱坚持细嚼慢咽

我们都遵循着,每天一日三餐一顿也不能少,但是,如果一顿吃的过多,那也是对身体有很大危害的,三餐饮食要均衡,不能暴饮暴食,一餐吃过多

2020-01-01
​五大饮食原则帮助你提神 能提神的七种食物

困了累了,想要提神,陪伴你的可不仅仅有咖啡,在饮食上多加注意,选择一些帮助提神的食物,让你可以精精神神。下面跟随360常识网了解一下

2020-01-01
​长期喝茶身体会更健康吗 喝茶能促进新陈代谢改善健康状况

在我国,喝茶算得上是一种独有的文化了,特别是现在生活条件越来越好了,养生的人越来越多,喝茶也是很多人养生的一种方式,对于喜欢喝茶的

2019-12-31
​过年时期的垃圾零食最好别吃 春节饮食注意三餐饮食有规律

过年时,每家每户家里都屯满各种各样的零食,饼干、水果、蜜饯、瓜子、糖果等,应有尽有,简直就是吃货们的天堂。然而,零食虽好,但却不能

2019-12-28
​吃早餐有四忌 避开早餐雷区让你一天活力满满

一天之计在于晨,一顿完美早餐让一天充满能量。下面360常识网为大家避开早餐雷区,让你一天都可以活力满满。把零食当早餐营养不足,长期下

2019-12-27
​吃饭口味重的人也许会变丑 浓味食品可以偶尔吃吃但勿常吃

中国人大多都喜欢吃一些重口味的食物,如咸菜、卤蛋、咸鱼、辣条等,如果食物过于清淡,总觉得索然无味,吃得不尽兴。古时候,由于物资匮乏

2019-12-27
​绝不能用来下酒的食物 喝酒禁忌歌助你酒后不伤身

在饭桌上喝酒时肯定少不了下酒菜,好的下酒菜不仅能护肝、缓醉,还能护胃,相反地,选错下酒菜伤的就不止是肝了。所以,以下8种下酒菜一定

2019-12-27
​长斑的香蕉到底能不能吃 长斑的香蕉功效竟然更强

我们经常说,水果哪怕只有一点点烂了或发霉都不能吃,容易省出癌症等疾病。但长斑的香蕉可不在此列。下面跟随360常识网一起来了解一下吧。

2019-12-26
​反式脂肪酸或对健康带来双重危害 反式脂肪酸如何损伤健康

许多卫生保健提供者都认为,反式脂肪是人们所摄入的最差的脂肪类型,并不像其它类型的膳食脂肪类,反式脂肪酸会增加机体低密度脂蛋白(LDL

2019-12-26
​肥宅快乐水越喝越伤身 快乐之水也是会伤害你的身体的

肥宅们平时除了上班搬砖外,周末普遍都热得懒得出门,为了让宅居生活变得更加有趣、快乐,肥宅们除了玩游戏、刷电视剧之外,还开始迷恋上了

2019-12-25
​开水烧开后多久不能喝 五种开水不适合再饮用

很多家里会有烧开水喝的习惯,其实喝开水对身体是很好的,但是开水烧完了不能一次性喝完,多久就不能喝了?开水反复加热有什么危害?和360

2019-12-25
​发芽的土豆能不能吃 土豆的正确储藏技巧减少土豆发芽几率

土豆是人人喜爱的美食食材,既能当主食,也能当菜肴,还能当零食,很少有食品像它这样多面手。然而,需要提醒大家的是,如果土豆吃的方式不

2019-12-25
​晚饭到底该不该吃 晚餐吃什么也要讲究一下

在我们身边,相信总有几个人是不吃晚饭的,他们自认为不吃晚饭是一种健康的生活方式,并总在亲朋好友面前得瑟,弘扬不吃晚饭的健康价值观。

2019-12-25
​常吃益生菌有益肠道健康 益生菌应该怎么吃才最好

如今,很多人对益生菌应该都不会陌生,它有益肠道健康、改善消化功能。可是如果吃错了,它的效果就会大打折扣。那么,在日常生活中我们应该

2019-12-25
​用铁锅做饭真的能补铁吗 带你了解关于锅的所有知识

市面上,关于锅的种类可真不少,不锈钢锅、铁锅、不粘锅、陶瓷锅、砂锅、复合材质锅等等,品种齐全,各种材质的都有,让人们在购买时无从下

2019-12-25
​长期吃素衰老提前来报到 健康吃素四原则

随着生活水平的提高,大鱼大肉成为人们餐桌上的主菜,结果引发了一系列的疾病,比如高血脂、高血糖以及肥胖等等,这让很多人开始加入了素食

2019-12-21
​长期吃素给身体带来坏的影响 正确吃素才能让身体变得更健康

现在越来越多的人开始吃素,现在还有国际素食日,特别是一些女性朋友,为了减肥也是积极的响应吃素的号召,那么吃素食有哪些好处,长期吃素

2019-12-21
​怎样减少蔬菜的农药残留 盘点农药残留高的蔬菜瓜果

现代农业离不开农药,吃蔬菜最怕有农药残留,因此在吃蔬菜之前一定要彻底清洗,尽量减少蔬菜上的农药残留。你知道怎样才能减少蔬菜上的农药

2019-12-20
​大吃大喝会造成的后果严重 生活中要养成健康的饮食习惯

大吃大喝是一种危害健康的行为,它是引起胃肠道和其他疾病的一个重要原因。人体的消化系统形成了与饮食行为相适应的规律,合理饮食应该一日

2019-12-19
《 好内容一定要分享!!!》