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健康饮食

360常识网健康饮食栏目,提供吃什么食物对身体有好处,如何保持良好饮食习惯,一日三餐健康饮食食谱等健康饮食信息。多学习一些健康饮食小常识,让自己吃得更健康,倡导健康饮食品质生活。

健康饮食
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​遭嫌弃却深含大营养的食物 难吃却最营养

健康的身体更需要大家做好平时的营养,为了更好的保健身体,饮食是最重要的。生活中有很多食物,看起来很丑,或者是味道很怪,其实却是最有

2020-03-26
​补血不能光吃红枣 科学合理的进食红枣好处多

红枣是日常生活常见的食材,也是大家公认的滋补食品,很多朋友都认为常吃红枣好处多,但其实,有五类朋友是不适宜吃红枣的。也就是说,东西

2020-03-25
​隔夜菜给身体带来负面影响  剩菜剩饭做到这三步很安全

家里难免会有很多剩菜,有些菜可以隔夜,但是有些菜是不能隔夜的,隔夜吃这些剩菜,只会给自己的身体带来负面影响。到底是哪些菜不能隔夜吃

2020-03-25
​提升免疫力必吃八种水果 餐前饭后吃水果讲究多

水果对身体有很多的好处,我们每天都应该多吃水果,像苹果,橘子,橙子等富含丰富的维生素,多吃新鲜的水果以及蔬菜是可以帮助我们提升免疫

2020-03-24
​正确的健康吃辣椒 2款美味送给无辣不欢的你

辣椒,是一种重要的蔬菜和调味品。尤其辣椒中的辣味,是很多人都喜欢的一种味道,可以说是全世界的人群喜欢辣椒的人都不在少数,甚至是达到

2020-03-24
​空腹吃香蕉的四大坏处 增加心脏负荷易导致心肌梗死

我们都知道水果是补充人体营养的重要来源,作为世界四大水果之一的香蕉,大家肯定非常熟悉。它不仅会给人体带来各种营养,还可以消除疲劳,

2020-03-24
​常吃快餐的6大坏处 注意7点快餐也健康

生活在快节奏的时代,大家对自己的工作的要求是越来越高,但是对自己的健康问题,却总是忽视。快餐在生活中大家吃的是最多的,也是大家最不

2020-03-23
​喝酒后会头痛的原因 酒后头疼喝杯橙汁解毒又解渴

喝酒之后,出现的醉酒状态,相信大家在日常生活中看到的还是比较的多,因为出现这些症状的时候,大家还是比较的难受和困扰。头痛是喝醉酒后

2020-03-23
​早餐的四种健康吃法 不吃早餐的危害

生活中大家对于早餐的概念是,不吃,对于很多的年轻人来说,不吃早餐是常有的事情,对于这样的问题大家不以为然。其实这一点对大家的身体伤

2020-03-23
​不吃早餐易患胃病 健康早餐种类要丰富

现在很多上班族,早上都会为了多睡一会选择不吃早餐,有的是为了减肥而不去吃早餐,这种方式真的对吗?想要拥有健康苗条的身材,早餐是不可

2020-03-20
​经常喝茶有养生的功效 这10类人不适合喝茶

喝茶是很多老人和年轻人的一种生活爱好,平时待人接物的时候,最常使用的还是茶叶。茶叶是自古以来的中华瑰宝,古代的茶路闻名远洋,也是老

2020-03-19
​饭后吃水果加重身体负担 吃水果有讲究别犯这些错误

很多人保持着饭后吃水果的习惯,这是大家最常见的生活习惯。究竟在饭后吃水果是不是健康呢?怎么吃才能保持自己的身体健康呢?目前大家吃水

2020-03-16
​通过七迹象自测是否蛋白质缺乏 日常如何科学补充蛋白质

高蛋白高纤维是选择减肥食物的黄金标准。一般推荐人体每天所需的热量有10%~15%来自蛋白质。如果你正在减肥,这个比例可以适当提高20%-25%

2020-03-15
​生活中绝对不能空腹吃的食物清单 空腹吃会危害身体健康

常听见别人说不能空腹吃药,不能空腹喝酒,不能空腹洗澡,却很少听见有人说不能空腹吃食物的,可是事实上有些食物确实是不能空腹吃的,本来

2020-03-14
​如何消除蔬菜水果中的残留农药 让家里的果蔬吃起来更健康

生活中我们该如何轻松快捷地清洗水果吃起来才健康呢?下面360常识网教你如何清洗水果。该怎样去除蔬菜和水果上面残留的农药呢?1 浸泡水洗法

2020-03-14
​蔬菜怎么吃才最科学健康 通过颜色鉴别蔬菜的营养价值

吃菜,这听起来是再寻常不过的事情了,但是如果吃得不科学,也会对健康产生不利影响。那么,蔬菜怎么吃才是科学、健康的呢?和360常识网一起

2020-03-14
​吃粗粮要因年龄段而行 不宜多食粗粮的人群

近些年来,迫于健康所需,人们渐渐认识到粗粮对人体需求的重要性。但营养专家说,光知道粗粮好可不行,吃粗粮,要懂得因年龄段而行。下面跟

2020-03-14
​葡萄上的白霜是什么 葡萄白霜不清洗干净吃了对身体有害吗

葡萄鲜美多汁,味道酸甜可口,富含多种维生素、矿物质,以及具有抗氧化作用的花青素,深受人们的喜爱。然而,吃葡萄虽好,洗葡萄却是一桩难

2020-03-12
​护肺食疗抵御新冠肺炎 保护肺脏要多吃的食疗方推荐

新冠肺炎是具有强烈传染性并能引起广泛流行的疾病,新型冠状病毒疫情肆虐,那么我们如何从饮食上进行适当调养抵抗疾病呢? 下面跟随360常

2020-03-12
​喜欢吃螃蟹 吃螃蟹的注意事项及禁忌

在平常的生活中,很多人都会喜欢吃螃蟹,因为螃蟹的肉非常的鲜嫩口感也好,它的营养价值也特别的高,但是在吃螃蟹的时候有一些注意事项,我

2020-03-09
​不同层面的肉类各有千秋 八种不能吃的常见肉类

从脂肪含量来看,常吃的肉类可以分为三个层面:猪牛羊是一个层面,鸡鸭是一个层面,鱼虾是一个层面。不同层面的肉类各有千秋,交替着吃是最

2020-03-05
​食物正确补铁的方式 肉类是铁质的宝库

现在一想起补铁,人们往往想起吃菠菜或动物肝脏。其实,黑木耳也是各种食物中含铁量最高的,补铁的效果也最好。下面跟随360常识网了解一下

2020-03-04
​消化不好吃晚餐格外有讲究 4类食物不要在晚餐进食

早餐忽略,午餐糊弄,晚餐丰盛,这是很多人的真实写照。然而,晚餐长期吃得过饱不仅增加肥胖风险,还影响消化功能和睡眠。360常识网提醒,

2020-03-04
​洗草莓既洗的干净又不失去甜味的方法 美味草莓的健康吃法

又到了吃草莓的季节了,诱人的草莓大家都喜欢吃吧?可是着可爱娇嫩的水果不是很好洗干净,更是不能用力使劲洗。要怎么办呢?一般人洗草莓的

2020-03-04
​关于吃鸡蛋的讲究 最靠谱的吃鸡蛋指南

蛋类是国家居民膳食指南推荐的营养食材,无论中外,家家户户冰箱里的存粮里都少不了鸡蛋。养生、保健文化兴起,如此平常的鸡蛋,居然有了诸

2020-03-03
​能促进心脏健康的15种水果 有很好的护心作用

你知道吗?水果不仅能带给我们口感上的享受,还有很好的护心作用。下面360常识网总结了能促进心脏健康的15种水果。1、梨。一个中等大小的梨

2020-03-03
​牛奶喝法不对会让健康大打折扣 应当因人而异适度适量

早餐喝一杯,开启一整天的活力;睡前喝一杯,助自己香甜入梦。作为公认的营养饮品,牛奶已成为很多人健康饮食的一部分。但是,如何正确喝牛

2020-03-03
​老想吃东西是怎么回事?总想吃东西还控制不住怎么办?

每次闲下来的时候,总是想要吃东西,明明已经吃饱了,但是还是停不下来,养成习惯后,吃了很多东西,也没有特别饱的感觉,甚至有时候刚吃完

2020-03-03
​长期不吃早餐对身体的危害多多 健康营养的早餐食谱推荐

如今,我们的生活节奏不断地加快,许多人为了赶着去上班,从而忽视了吃早餐。早餐是我们一天中最重要的一餐,因为一天的运转,都需要身体可

2020-02-29
​晚餐记住五个不健康长寿不是梦 吃晚餐的七大禁忌要避免

晚餐作为人们在结束白天的劳累生活之后,对身体能量的补充,在一日三餐中有着很重要的地位。晚餐应该怎样吃?健康的晚餐记住5个不,吃错了

2020-02-29
​猪肉太贵就吃鱼吧 但六类病患一定要忌食鱼肉

进入2020年了,但猪肉还是那么贵,过年都不敢轻易买腊肉香肠了。猪肉那么贵,我们还是吃鱼吧。和猪肉、牛羊肉等红肉相比,鱼肉肉质鲜嫩,脂

2020-02-29
​水果不仅增强免疫力还能护心 吃水果最健康的方法

你知道吗?水果不仅能带给我们口感上的享受,还有很好的护心作用。下面跟随360常识网了解一下吧!1、梨。一个中等大小的梨可比相同大小的苹

2020-02-25
​吃苹果减缓皮肤老化提高记忆力 晚上吃苹果的禁忌

苹果一直有着好口碑,酸甜可口,营养丰富,既可以生吃,又可以榨果汁,还可以做美味佳肴……说起苹果,那可是很多人的最爱。吃苹果是有很多

2020-02-25
​螃蟹美味并不是适合每一个人 吃螃蟹的四大禁忌

螃蟹虽然味美营养,但必须要知道吃螃蟹不能吃什么,否则的话食物相克很有可能会导致中毒。但蟹肉性寒,胆固醇高,如何才能既品尝到美味又不

2020-02-25
​预防新型冠状病毒吃什么食物好 预防新型冠状肺炎的饮食要点

我们都知道,新型冠状病毒肺炎是最近爆发的一种疫病,它具有很强的传染性,会通过飞沫传播和接触传播等等,感染人数不断增加。那么预防新型

2020-02-19
​不吃早餐 当心八大健康问题找上门

上班上学要迟到没工夫吃早餐、肚子一点儿都不饿从来不吃早餐、来杯咖啡提提神代替早餐……不吃早饭的你属于哪一款?研究人员发现,除了年龄

2020-02-15
​经常吃泡面不健康 六个诀窍把方便面吃得更营养

工作回家不想做饭,一碗泡面就解决;早上睡懒觉到中午,泡面是学生党的专利。泡面在很多人眼里是不健康的垃圾食品。但很多人会喜欢吃,因为

2020-02-14
​常吃苹果使人心情愉悦 不必太纠结吃苹果早上还是晚上好

有句话说:每天一个苹果,疾病远离我。苹果酸甜可口,很多人都喜欢吃。苹果不仅好吃,还有很多好处。它能够促进消化,缓解便秘;含有的维生

2020-02-14
​龙眼益气补血增强记忆 7种龙眼食疗方帮你吃走疾病

现在市场上的水果种类可是数不胜数,大家也只是知道水果吃了对我们的身体有好处,可在水果里不同的水果是有不同的功效的,它们给人体的营养

2020-02-12
​上半年可以吃到的应季水果 对人体大有裨益

水果,它是我们人类身体补充营养的来源之一,而且在一年里都有不同的水果出现在市场上,每个月份都有着每个月份的应季水果。这些水果经过自

2020-02-12
​三类人有些水果不宜吃 吃水果要格外注意

说起水果很多人认为这是好食物,认为水果随便吃,吃的越多越好。诚然水果的营养丰富,还可以补水,很多人经常上班时候包里放2个苹果,下午

2020-02-11
​爱喝香浓牛奶的人小心肥死 四招选购安全牛奶饮品

大家都知道牛奶营养特别丰富,含钙特别高。其实牛奶和其他食物的区别就在于牛奶主要含4种营养元素,钙、赖氨酸、维生素B12以及核黄素(也就

2020-02-06
​推荐6种最健康食品 十大垃圾食品不宜多吃

世界卫生组织对人们日常饮食中涉及的各种食品都进行了分析和研究,评选出了最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食

2020-02-02
​盐吃太多会引起缺钙 八种行为会导致钙流失

钙,可是人身体健康必不可少的矿物质之一。如果缺钙人体免疫力就会大大降低。对于中国人来说,补钙似乎是一个永恒的话题,但很多人都不知道

2020-02-01
​远离垃圾食品活到103岁 可以替代垃圾食品的食物分享

中国的饮食文化源远流长,不仅有极尽奢华、极具品位的满汉全席,还有川、粤、鲁、京等各具风味的传统菜系,林林总总的各类面食更是诱惑着人

2020-01-29
​人每天可以摄入多少糖分 如何健康喝奶茶或者饮料

在每日忙碌的午后,点上一杯奶茶或者其他饮料犒劳自己,是不少白领经常做的事情,一边喊着会发胖,一边点上全糖、半塘饮料。其实,发胖是必

2020-01-28
​膳食纤维有防病治病功能 膳食纤维抑制结直肠癌的发生机制

经常能看到各类辟谣,一些被我们奉为防癌圣品的食物,其作用好像没有想象得那么大。但在大家的印象中,谷物和粗粮好像对于预防结直肠癌作用

2020-01-26
​长期不吃早餐脏器会受到伤害 吃早餐三大原则

有调查显示,38 54%的人不能坚持每天吃早餐,4 16%的人甚至从来不吃。如今,没时间、没胃口、控制体重……成了大多数上班族的借口。殊不知

2020-01-25
​油脂吃的太少太多都会影响健康 健康用油需养成的好习惯

常用的食用油脂包括植物油和动物油。油是我们生活中必不可少的一种调味剂,那么为了我们的健康你知道如何健康用油么?今天我们360常识网来

2020-01-22
​中医的以脏补脏学说分析 不能多吃动物内脏的原因

民间常有吃啥补啥的说法,其依据是中医的以脏补脏学说。古代方剂中经常可以看到猪心、羊肝、猪腰子之类的动物脏器。例如,古人认为用猪心或

2020-01-22
《 好内容一定要分享!!!》
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