妙招

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目录： 第一章：产生噩梦的六大原因 第二章：4招助你远离噩梦 第三章：噩梦的科学化解方法 我们晚上睡觉的时候常常会做梦，这些有的是美好

睡不踏实、半夜老醒、早上起来全身难受、越到晚上越精神……如果你的睡眠正在遭遇这些不幸，不妨做好10件事情，也许就能起到意想不到的效果

鼻子，是我们人体很重要的器官之一，鼻子的护理不当，可是会给你造成诸多麻烦哦！甚至是，会让你从此跌入鼻炎的漩涡中！所以呢，今天，小编

中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为先天之本。 肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。另

现在都市人，疲劳的不只是你的身体和心灵，还包括你们的性爱。秋高气爽之日，带上久违的激情，来一场真正的灵肉结合吧！ point 1 野外，

即使不饿也要吃早餐 研究表明，吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。来自英国加的夫大学的研究更表明，早餐可以帮

无论是在大排档聚餐，还是在餐厅饭店宴请，酒都是不可缺少的欢乐元素。醉酒伤身，这样的道理三岁的孩子都知道，但怎样做到健康饮酒不伤身？

提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑；用脚后跟健走可以刺激肾经穴位，防治骨质疏松症；摩肾腧可可补肾纳气。今

一、养肺先要宁心神 养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。

肾脏在调节人体的酸碱平衡有着十分重要的作用。中医认为肾脏的主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓，开窍于耳，其华在发。

新陈代谢能够有效分解人体内的有机营养物质，为生命活动提供所需的一切能量。可见，新陈代谢对人体生命健康有着举足轻重的地位。那么，如何

眼四周细小皱纹、头痛、失眠、口臭……当健康出现这些样的小毛病，你要如何去解决？疯狂买化妆品？吃药？上医院？其实，对付身体一些小毛病

夏天是一个很容易伤神节令。对于许多上班族来说，在气温的影响下，即使晚上睡眠充足，白天仍会感到精神不振、昏昏欲睡。专家表示，若每天中