老年人补钙

钙是我们人体重要的矿物质，但是我国居民缺钙现象却很严重，特别是老年人，老年人缺钙容易导致骨质疏松、糖尿病、高血压等疾病，那么，老年人该如何补钙呢？

虾皮经常用于各种菜肴及汤类的增鲜提味，是菜肴中不可缺少的调味品。虾皮味道鲜美，蛋白质含量高，营养物质数量多且种类较齐全。很多人将其视为“补钙良品”。

缺钙是很多老人存在的问题，因此，补钙成了老年人最关心的一个话题，但是，老人对补钙方法存在3个误区。

钙是我们人体必需的营养物质，老人缺钙会导致骨质疏松，因此缺钙一定要注意补钙，很多人会选择吃钙片来补钙，其实，药补不如食补，补钙还是选择下面的食物比较好。

在68岁以上的人群中，研究者们发现钙摄入量与AMD之间的任何相关性。总样本中患AMD的患者平均年龄为67 2岁，而没有该疾病的人群平均年龄为55 8岁。

晒太阳可以补钙，但是冬季室外寒冷，很多人喜欢隔着玻璃晒太阳，觉得这样既能晒到太阳，又比较暖和，那么，隔阂玻璃晒太阳能补钙吗？

老年人几乎都会缺钙，缺钙并不是盲目吃补钙补品就可以了，还要正确食用补钙食物，这样才可以更好补钙。那么，老人缺钙该怎么补呢？

老人饮食中含钙量不足的话，很容易出现骨质疏松，骨质疏松会导致骨骼变得脆弱，容易出现骨折现象，所以老人要注意补钙，下面我们来看看老人预防骨质疏松的补钙食谱。

缺钙是导致老人骨质疏松的一大原因，大部分老人都需要补充钙质，吃钙片是补钙的一种方法，老人吃钙片有四大注意事项。

为了防治骨质疏松，老年人都很注意补钙，但是却往往用错方法，那么，老人该如何科学补钙呢？

高血压的高发群体主要集中在中老年人及肥胖人士，那么要怎样预防高血压，减轻患上高血压的概率，避免对健康造成伤害，其实做好以下12点对于预防高血压的非常有帮助的。

补钙的效果除了看钙片的含钙量还有您自身的吸收情况，吸收的好，才会达到好的补钙效果，而市面上的钙片都大同小异。老年人补钙吃什么钙片好

老年人容易缺钙，因此补钙是重要的养生方法，老人什么时候补钙最好呢？老人补钙的最佳时机是什么时候？老年人补钙吃什么好？老年人如何正确补钙？