中医养生

按摩疗法是一种有利于保持和提高灵活性和运动治疗。通过对肌肉，结缔组织，肌腱，韧带及关节的工作，经常按摩可以提高你的灵活性和范围的议案，让你的关节更流畅，使他们不太容易受伤。

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

足底按摩的方法上，还有着很多的讲究，如果手法不正确，会出现事倍功半的功效，甚至还会伤到脾胃。另外在足疗之前的准备也很重要，可以软化皮肤，增强按摩效果。首先，在按摩之前最好先进行足浴，可以起到放松的效果。

冬季气侯干燥，加上雾霾的影响，咽喉炎发病率较高，很多人喜欢购买治疗咽喉炎症的药物服用，但消炎药绝不能滥用，否则适得其反，还会加重病情。不妨试试中医绿色疗法——火罐放血疗法。

慢性咽炎是一种咽喉症状病变产生的炎症病变，很多朋友们并不重视，这样做是不对的一定及时去治疗，因为慢性咽炎不仅影响呼吸还有可能产生其他的并发症，长期拖延此病会越来越严重，产生其他方面的病变。

电脑族用眼过度，使得眼睛出现酸涩、容易流泪、疲劳、过敏、怕光、视力减退等问题，可常按摩左右眉头（攒竹穴）、眉毛中点（鱼腰穴）、眉尾（丝竹穴）、下眼眶中点（承泣穴）、内眼角（睛明穴）。

“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通于耳，人体某一脏腑和部位发生病变时可通过经络反映到耳廓相应点上。耳背有一“耳背沟”，位于耳廓背面，在由内上方斜向下方行走的凹沟处。因其有稳定血压的作用，故亦称“降压沟”。

食指叩法是拇、食两指指腹相对，中指指腹放在食指指甲上，三指合并捏紧，食指端略突出，用腕力上下动作行点叩法。适用于足部各个穴位。撮指叩法是手指微屈，五指端捏在一起，形如梅花状，用腕部弹力上下动作行点叩法。

喝水解酒要注意量，以免导致“水中毒”，出现头晕加重、口渴的现象，严重的还会突然昏倒。因此，不能一次性猛喝，应分多次少量小口地喝，以利于人体吸收。每次以100毫升～150毫升为宜，每次间隔半小时。

在感冒早期，使用艾灸治疗是一种非常经济有效的方法，熟练使用艾灸的市民甚至可以在家独立完成治疗。如果感到四肢发凉、肩背冷痛、身体虚弱，可灸大椎穴。头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠，可灸风池穴。

“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

便秘最重要的原因是因为大便水分被过度吸收，造成大便干硬，肠道缺水干涩，无法推动粪便向前，所以早上起床以后，喝一大杯温开水（最理想是温盐水，也可选择蜂蜜水），分小口连续喝下，能明显解决粪便干燥、肠道干涩的问题。

不少人认为，刮痧时出痧越多越好，其实这是不对的。因为出痧的多少要受到诸多因素的影响，一般情况下，血瘀之证出痧多，实证、热证出痧多，而虚证、寒证则出痧少；服药过多者，特别是服用激素类药物的人不易出痧。

秋季五行属金，五色是白色、五脏是肺。五位是西。所以，秋季饮食营养要遵循四个原则：润燥、补肺、养阴、多酸。意思就是虽然立秋，天气依然干燥，人体容易缺水，所以要多喝水。肺是需要养的，秋天养肺正当时。

健康是吃出来的，疾病也是吃出来的。肾虚是完全可以通过合理的饮食去调理的。这里小编给你介绍一些饮食调理肾虚的方法，希望可以帮到各位。

对于一般的病人来说，实行推拿按摩治疗，既可以患者的局部症状得到改善治疗和消退，又可以加速患者恢复患部的功能，总的来说，就会自然的收到良好的治疗效果。对于减轻患者的病痛和缓解病情效果很好。

在高强度的运动后，由于代谢的中间产物乳酸的大量产生，沉积在肌肉组织中，出现肌肉痉挛疼痛和疲劳现象。若对疲劳肌肉进行推拿治疗，就能促进乳酸的消散和排出，使疼痛缓解，疲劳消除。

推拿一般不会出现皮下出血，若病人局部皮肤出现青紫现象，可能是由于推拿手法太重或病人有易出血的疾患。出现皮下出血，应立即停止推拿，一般出血会自行停止，2—3天后，可在局部进行推拿，也可配合湿敷，使其逐渐消散。

自闭症问题不仅影响的是患者的生活，对一个家庭来说也是一种痛苦，常见的自闭症早期症状有病态依恋某些特殊物品，而且总是刻板的重复一个动

冬季也是胃病的高发季节，很多人应该都有胃病，大多数时候大家都没有重视自己的胃病，长期的胃病危害还是很大的，可以用一些偏方治疗，例如

阿胶补血颗粒它的主要作用是补血补气的功效，比较适合女性朋友食用，可以恢复气血，而且它的食用方法也很房便，都是独立包装每次喝用热水冲

很多人的胃都不好，有长期的慢性胃病，特别是白领女性，平时的生活和饮食都不规律，都会对胃造成伤害，有胃病可以用陈皮治疗，南瓜陈皮排骨

有很多人会发现身上的痣长毛，这对他们来说是比较好奇的，实际上主要是因为痣本身就是身体的部分细胞变异导致，细胞营养充足，新陈代谢快就

感冒通常都会伴有鼻塞，鼻塞会很难受，特别是睡觉的时候，治疗鼻塞可以尝试一些小偏方，例如葱白就能够很好的缓解鼻塞的现象，还可以用热水

中毒肝损伤，会造成肝脏很多不良的伤害，肝损伤又可分为不同的类型，有急性中毒性肝病，还有慢性中毒性肝病，这些问题都会影响到肝脏功能，

现在很多人都有颈椎病，特别是经常坐着办公的白领一族，平时总是低着头，就很容易引起颈椎病，颈椎病发作时会很不舒服，平时可以经常拔罐，

冬春交替的季节也是很容易出现感冒的，感冒又鼻塞，流鼻涕，头疼，发烧等症状，药物治疗的同时也可以用偏方治疗，葱白煮水治感冒很多人都尝

有很多人觉得痣上长毛是比较难看的，所以有的时候甚至用手去拔掉这些毛，但实际上如果说本身的字没有任何的异常问题的话，那么不需要去处理

很多人不了解h型高血压，其实是h型高血压也是高血压的一种，会导致弹力与胶原比值失衡而损伤到血管弹性，同时还可能会导致高血压血管重构的

孕妇心肌缺血是常见的一种问题，但是因为在孕期对宝宝的健康也会产生影响，所以应该注重了解原因科学的调理，平时也要注意重视休息，切不可

孕妇心肌缺血一定要重视，容易导致孕妇出现心慌气短，下肢水肿等问题，严重的话会威胁到肚子里面胎儿的健康，所以及时的发现这些症状，及时

脂肪肝肝损伤的原因有很多种，而且有不同的分类，比如肥胖性脂肪肝，酒精性脂肪肝还有营养不良性脂肪肝，这些问题都会对我们的身体造成不良

心肌缺血的人其实是不适合做剧烈运动的，但是为了更好的帮助辅助治疗，那么进行一些轻松的慢跑运动也是可以的，可以帮助增强呼吸功能，改善

药物肝损伤发病率比较高，有的时候甚至是会威胁到生命的，所以一定要注意及时的发现这些疾病，如常见的会导致上腹不适，恶心呕吐，或者是严

心源性肝损伤的危害，是我们不可忽视的，而且这些疾病还可能会容易引起一些并发症，成为出现继发性出血或者是感染，以及造成急性肝肾肺功能

平时没事可以搓搓手、搓搓额头、搓搓腰等等这些身体部位，能让你更健康。 搓手——对搓手背手掌各50下 经常搓手有利于刺激穴位，也能防止冻

心肌缺血的朋友是可以吃水果的，但是要注意正确的选择这些水果，比如苹果，山楂，猕猴桃等，这些水果营养价值比较高，而且也适合心肌缺血的

心肌缺血的患者，调理工作当然不可忽视，而高丽参可以有效的改善心肌缺血的情况，所以当然是可以吃的，同时高丽参还有益智，健脑镇痛以及防

心肌缺血的人在日常饮食选择上要更加的重视，是可以喝一些茶叶的，因为可以起到一定的调节功效，比如山楂荷叶茶，菊花，乌龙茶还有莲心茶等

糖尿病人的饮食需要格外的重视，一般是不能够吃升糖指数高的食物的，而白砂糖糖分也比较高，所以为了更好的治疗和解决糖尿病，还是要注意尽

心肌缺血的话饮食应该以清淡为主，少吃高脂肪，高胆固醇的食物，鸡肉可以适当的食用，但是也要注意不能一次性摄入过多，可选择粗粮，豆制品

心肌缺血引起的危害比较大，最常见的是可能会导致患者出现心绞痛，或者是心肌梗死等这些问题，而且有的时候突然发病，可能危及到生命，造成

饮食健康问题，不管是谁都不可以忽视，而有些人吃了含糖量比较高的食物之后，出现恶心的现象，主要是因为吃糖太多，容易产生腻味，这时候适

对于h型高血压，很多人都不了解，其实这些问题的发生对健康也是不利的，而且现在在高血压人群当中大部分为h型高血压，这些疾病与遗传因素环

切除胆囊之后，确实也会存在各种各样的副作用，但是为了更好的治疗这些疾病，那么还是需要通过这些手术的方法治疗，而常见的后果就是会引起

弥漫性肝损伤的原因，是需要注意格外重视了解的，比如常见的一些病毒感染或者是非暴力原因以及化学药物的作用，都会对其造成影响，导致人体

更年期的女性很容易出现心肌缺血的现象，所以在调理工作上更应该重视，首先要注意戒烟戒酒，而且要合理的饮食做到少食多餐，少吃富含胆固醇

生龙齿可用于治疗很多的疾病，常见的心悸烦躁，失眠多梦，伤寒阳经，气血不足等这些问题，都可以通过生龙齿有效的调节改善，但是这是一种药

高血压问题会容易引起心肌缺血的现象发生，所以调理工作要正确的进行，比如饮食以清淡为主，而且要注重水分的充足，控制糖分以及热量的摄入

心肌缺血的人，在饮食上有很多的讲究，因为不良的饮食是不利于疾病的治疗康复的，常见的牛羊肥肉等这些食物并不适合心肌缺血的让人食用，而