运动健身
360常识网运动健身栏目,主要介绍有氧运动的好处,户外运动,运动装备,热门运动项目,健身计划,健身常识等运动健身知识,包括瑜伽、游泳、街舞、足球、普拉提、拉丁舞、芭蕾等运动健身专题。
长期坚持跑步的好处 坚持跑步须尽量少做的3件事
287 ℃为了能够实现自己有着美丽曲线的人生梦想,许许多多的朋友都会有着这样的选择,那就是经常去跑步,跑步的确是一个好办法,但是如果不注意,
跑步的误区你犯了几个 注意饮食给跑步正确的供能
317 ℃健身、减肥等活动中总离不开跑步这一项运动。除了促进脂肪的燃烧、减少之外,跑步还可以让身材紧致、塑形,促进压力释放与提高心肺功能等。
适当的运动增加身体新陈代谢 有益我们的身心健康
299 ℃每天通过适当的运动会有益我们的身心健康,通过运动会促进我们的血液循环,增加我们身体的新陈代谢,很好的把我们身体当中不好的废物通过汗
坚持锻炼健身 关于健身的8条错误观念
425 ℃不管我们是出于何种心情去健身,是为了拥有完美身材,或者是调节心情舒畅,还是想拥有强健完美的肌肉,我们都应该抱着一颗积极开心的心态去
坚持运动可以抗衰老 运动要注意这5件事
359 ℃人们在慢慢变老的同时,我们的日常运动量也会有所下降,随之而来的就是各种的病痛,骨质疏松等的出现,其实我们只要坚持合理的体育运动,是
很多爱美的美眉不仅要求自己在身材变瘦的同时还要拥有优美迷人是身体曲线,在这种情况下想瘦又有型的身材只能依靠增加肌肉锻炼来实现了。下
走上健身减肥之路 女孩健身的好处和误区
439 ℃在这个以瘦为美的年代,很多爱美的女孩子也开始走上了减肥健身之路。其实减肥健身也逐渐的被很多人当做是一种健康的生活方式,长期坚持下来
什么时间夜跑最好 夜跑需热身充分才上路
375 ℃很多上班族因为工作白天没有时间进行锻炼,只能通过晚上夜跑来锻炼身体,那么什么时间夜跑最好呢?和360常识网一起来看看吧。什么时间夜跑
运动后浑身酸痛 教你用泡沫轴来做下肢肌肉放松
346 ℃关于运动后肌肉酸痛这种情况,不管是专业运动员还是初学者都会遇到。这并不意味着你运动错了,而是说明你在运动中的拉伸已经达到了改变一些
运动损伤的预防其实更加重要。因为一旦损伤,它是很难百分之百恢复到损伤之前的状态的。所以说运动损伤的预防就显得尤为重要了,首先我们要
心肺好更健康更长寿 能够促进心肺功能的运动
340 ℃呼吸、体温、脉搏和血压,被称为四大生命体征,它们是维持机体正常活动的支柱,不论哪项异常都会导致严重疾病,同时某些疾病也可导致这四大
练习瑜伽的好处很多,所以现在很多人都在练习瑜伽的路上,那么对于瑜伽练习我们应该怎么做呢?新手如何才能练好瑜伽呢?其实方法有很多,新手
静坐冥想有益健康 只练习几分钟也会有好处
450 ℃沉思冥想有利于心血管疾病?美国杂志《时尚》不仅为我们揭秘了沉思的种种好处,还教授了如何静坐冥想才能更有益健康,下面跟随360常识网一
适合糖尿病患者的运动 糖尿病人运动时的注意事项
291 ℃糖尿病是生活中很常见的一个疾病,患有糖尿病之后,患者需要终生的服药进行治疗。对于糖尿病患者而言,在生活中适当的进行一些运动可以给身
长期坚持跑步益处多 跑步不能忽略的小贴士
494 ℃生命的意义在于运动,在时下兴起的减肥健身运动中,跑步是非常健康而且最为普及的运动方式之一。由于跑步不受时间、地点、人群的的限制,导
锻炼身体延年益寿的关键在于坚持 绝对增加霸气值
362 ℃无论从多少岁起做运动都不算晚,中年时期才养成锻炼的习惯也有助于延年益寿、降低早逝风险。通过观察实验个体间的年龄差异、运动频率以及健
健步走走掉多种疾病 健步走运动要掌握八个标准
310 ℃如果你没有充足的时间进行运动,但是又想要保持健康,你应该怎么办?快速走路就是一个不错的选择!如果每天可以坚持快速走路半个小时到一个
老中青锻炼各有注意事项 多做俯卧撑心脏血管棒
349 ℃随着人们对自身体质的关注,运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效?运动健身时有什么注意事项吗?一起来看看360常识网为你
长期跑步膝盖保护有窍门 三个小动作保护膝关节
267 ℃随着物质生活水平的提高,运动爱好者不断增加,运动后出现膝关节疼痛的患者越来越多,为什么这些运动爱好者会出现膝关节疼痛呢?下面跟随36
加强身体锻炼有益身心健康 盛夏酷暑运动锻炼须知
314 ℃健身房现在很吃香,许多都市白领下班后没事既往健身房里窜,这是非常好的一个现象,说明每个人都开始在意自己的身材,更关注自己的身体健康
相信很多喜欢健身或者正处于减肥期的人都知道平板支撑这个动作,这个动作做起来并不复杂,但是却需要很大的力量,它能完美的锻炼到身体的核
学会科学的散步方法 慢性病患者应该如何散步
323 ℃饭后适当的散步有利于腹部肌肉的收缩,从而促进了胃肠的蠕动,并且刺激了副交感神经,缓解了压力,如果走得太快的话容易伤害身体,所以一定
儿童注意科学地锻炼身体 对一生健康水平影响深远
291 ℃儿童少年时期,是一生中生长发育最旺盛的时期,这时注意科学地锻炼身体,不仅对于当时的体质增强有重要作用,而且对一生的健康水平也影响深
这7种运动儿童不宜 儿童运动的注意事项
310 ℃为了有一个健壮的身体,一些家长过早地让孩子从事某些健体运动,殊不知有些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼,反而容易造成伤害。儿童保健
随着时代的进步,人们越来越愿意抽出时间投入到锻炼中去,时下最流行的方式莫过于走路了,因为它既容易又便捷,不需要准备什么工具,不需要
经常运动能不能延缓衰老 运动的好处和重要性揭秘
373 ℃运动和静止在在哲学上是两个相对立的方面,世界上的每一种物质都在不停的运动发展,从来都没有一成不变的东西。对人类来说,年龄在不停的变
健身时出现这9种情况 你就要停下来了
299 ℃如今的生活中,人们的生活节奏是加快了许多,每天都在忙着上班和加班中,但是却忘记了自己的身体却在慢慢的消耗中。伴随着这样的都市生活,
深蹲指的是弯曲下身放低身体的动作。深蹲需要锻炼人体的三个重要关节,在做深蹲时,身体一定会转动的三个轴:髋部、膝盖、脚踝。在做深蹲的
跑步是门学问 正确跑步应牢记的注意事项
313 ℃虽然跑步是我们生活中常见的运动项目,不受到任何的时间以及场所的控制,但是跑步有很大的学问,不仅要讲究跑步的质量数量,同时也要了解到
即将进入八月,天气也是越来越热,随着温度的升高,很多人都不愿意出门运动了,而是更喜欢呆在空调房里吹着空调玩着手机,这是非常不利于身
简单瑜伽缓解坐骨神经痛 瑜伽热身给你安全保护
326 ℃坐骨神经是人体神经中最粗大的周围神经,从下腰椎发出,经过臀部,向下走行至双腿后方,再抵达脚底和大脚趾。主要支配股后肌和所有小腿肌肉
纤体瑜伽缓解疲劳又健身 长期坚持瑜伽运动的好处
230 ℃上班族每天都在办公室里,缺乏运动,难免会一身肥肉,甚至身体不舒服。上班族长期缺乏运动,身体堆积脂肪多,不仅影响外形,还会影响健康。
运动不仅能健身减肥,还能减压,所以越来越受到人们的青睐。而想要达到自己想要的效果,那就需要在运动前后多加注意,下面,我们来介绍运动
长跑虽好并非人人适合 掌握要领长跑才能有益身心
234 ℃长跑是高强度运动,对于养生很有帮助,是一项对身体有好处的运动。但是并非人人都适合这项运动。那么哪些人不宜参加长跑运动呢?下面和360
大家都知道,运动前要做热身运动,让身体从静止的状态逐渐进入到运动状态。同样,冷身运动,使身体从运动的状态转化为静止状态的适应过程,
打太极拳的好处大全 强肌健骨延年益寿
197 ℃打太极拳有什么好处呢?不少人都比较关心这个问题,特别是中老年人。下面360常识网就针对这个问题来给大家详细介绍一下吧。打太极拳有什么
练太极拳是中老年人必备运动 坚持练太极拳的好处
265 ℃太极全是我国所特有的一项民间艺术运动,对于养生、保健、强健体魄、延年益寿都有非常好的促进作用。而在社会发展日益迅速的今天,面对四面
跑步是很常见的运动,那么跑步有什么好处呢?为何鼓励大家跑步呢?跑步过程中需要注意什么?和360常识网一起来了解一下吧。很多人说跑步包
练肌肉强骨骼 骨质疏松更应适量运动
339 ℃豆腐渣工程经不起考验,容易倒塌,人体骨骼也是一样。所以,进入50岁后,中老年朋友就应该特别关注骨质疏松,通过科学合理的手段加以预防,
晨跑和夜跑的争论一直都存在,有很多人都在纠结哪一种更好,更健康,其实,只要是跑步基本都是好的,时间段是没有太多的限制和危害。那么晨
脂肪肝病人合理进行运动 选择最适合自己的运动
270 ℃生命在于运动,运动有利健康!脂肪肝的病人是否需要运动?又该如何进行合理运动呢?脂肪肝患者都可以运动吗?运动对多数脂肪肝患者是有益的
很多跑步爱好者和刚开始接触跑步的人,常会困惑一个问题:如何落足才能跑得轻松?下面跟随360常识网了解一下吧!根据落地方法,跑步可分为
做正确的俯卧撑 零起步学习俯卧撑练习方法
316 ℃俯卧撑不仅对心脏和心血管有一定益处,坚持练习的话还能塑造完美上身,改善含胸状况,增强身体力量。一项研究发现,一个中年男子可完成的俯
糖尿病患者适合的运动 糖尿病人运动注意事项
393 ℃糖尿病是生活中很常见的一个疾病,患有糖尿病之后,患者需要终生的服药进行治疗。对于糖尿病患者而言,在生活中适当的进行一些运动可以给身
每天掂一掂脚跟 健康就一点一滴积累来了
417 ℃都说生命在于运动,从来没有听说过有人吃完睡或者睡完吃能够健康长寿的,在很多长寿的实践告诉我们,长寿必须有运动的参与。运动养生的意思
正确健康的跑步运动 跑步的距离要相对稳定
226 ℃生命的意义在于运动,在时下兴起的减肥健身运动中,跑步是非常健康而且最为普及的运动方式之一。一提起跑步,很多人就认为必须大步流星、没
运动是保持身体健康的重要因素 坚持运动的好处
385 ℃运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前,医学之父希波克拉底就讲过:阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。生命和健康,
平板支撑坚持练习不仅可减脂塑形、提高代谢率、增强核心肌群,还可提高平衡能力和运动能力。任何运动都要讲究科学,随意不得,进行平板支撑