补铁

老年人贫血部分男女，凡红细胞少于 3 5×10／L，血红蛋白低于 100g／L时，即可诊断为贫血。据报道，北京的老年人贫血患病率是 50％，广州的老年人约有 55％患有贫血。

动物肝脏含有丰富的铁质，吸收率高，是预防人体缺铁性贫血的首选佳品。每100g猪肝当中含有铁质为31 2mg，蛋白质含量为20 8mg。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸，营养较全面。

好好呵护你的卵子，只为怀孕？错！法国女性生理专家说，如果卵子健康，不但不会痛经，月经也正常规律;卵子还会影响心情，它越活泼，你承受

科学家们经过研究表明，菠菜中的铁能在人体肠道内溶解并被吸收的仅仅为1%，其余99%的铁都被草酸等物质结合形成不溶于水的复合物，失去了其营养价值。

宝在6个月以前不易贫血，这是因为在出生前妈妈已给宝宝储备了头3～4个月生长所需的铁，而4～6个月后要从食物摄入铁，如果食物中含铁量不足就会发生贫血

大多数人都有或多或少的缺铁性贫血症状，症状较轻可以通过日常饮食加以注意，症状较重则需要通过医学干预直接补充铁剂的方式来补充铁。然而，饮食补铁，吃什么也有讲究。

宝宝在6个月以前不易贫血，这是因为在出生前妈妈已给宝宝储备了头3～4个月生长所需的铁，而4～6个月后要从食物摄入铁，如果食物中含铁量不足就会贫血，是造成这一阶段婴儿贫血主要原因

青春期的少女，整个身心都在经历着巨大的变化，不仅身体形态生长突变，机体内部的各个器官也在迅速发育。伴随着青春期的发育，对各种营养素的需求量也大大增加

在婴儿的主食中，不论是母乳还是牛奶，含铁量均较步，不能满足其生长发育的需要，容易发生缺铁性贫血。在婴儿的辅食中，蛋黄含铁较多，且易为婴儿接受。

女性是容易缺铁的群体，女性缺铁会引起贫血，从而影响女性的正常生活。那么，女性补铁吃什么食物好呢？一起来看看

铁元素是生长发育时期不可少的元素之一，缺铁的宝宝身体明显会比其他同龄宝宝差。妈妈们怎么知道自己的宝宝缺铁呢？又有哪些方式来补铁呢？

铁是人体正常运转必须的元素，如果缺铁，就会造成贫血、疲倦、发育迟缓和头晕耳鸣等问题，老人、宝宝和孕妇是最容易缺铁的人群，那么这三种人群分别吃什么食物补铁呢？

一岁以上的宝宝微量元素的缺乏依然十分普遍。由于铁质的缺乏，导致缺铁性贫血的发生率在我国高达20%。那么一岁宝宝补铁吃什么好呢？

铁是人体最容易缺乏的必需微量元素，铁缺乏可导致缺铁性贫血，它被世界卫生组织确定为世界性营养缺乏病之一，也是我国主要公共营养问题，宝宝补铁可以多吃哪些食物呢？

在满4个月以前，可以不吃强化铁的食物。因为母乳中含铁虽少，但容易被吸收利用。人工喂养儿应首选配方奶粉。满4个月后，无论母乳喂养还是人工喂养，都应该添加含铁丰富的辅食。