补铁

缺铁会引起贫血，所以女性朋友应把补铁和补血看的一样重要才行。那么，饮食补铁应该吃什么蔬菜水果最好呢？

冬天来了，所以脸色才会差、情绪才会低落……别把一切责任都推给天气，也有可能是因为你的身体该补铁了。

对于每天奔波的朝九晚五的白领来说，是很疲劳的，专家建议生活中不妨多吃点抗疲劳的饮食。

卵巢是女性身体最重要的器官之一，卵巢的健康非常重要，所以细心保养是必须的，以下就是女性保养卵巢的12个小妙招。

缺铁性贫血患者的饮食原则以高蛋白、高维生素、富含铁质的食物为宜，宜少食多餐。同时，亦应忌食苦寒伤阳之物、大热辛辣等耗血之物以及滋腻煎炸之物，并要忌烟禁酒。

铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育。对于补铁我们经常第一反应是吃菠菜，除了这个，还有哪些补铁的饮食方法呢？

青春期是生长发育的关键时期，但是由于青春期少女的生理结构变化和身体需要，经常会出现贫血，这时候补铁经常就被提上议程。青春期少女如何通过饮食补铁，一定要加以重视。

缺铁的话很容易导致出现贫血等情况，因此知道补铁的食物有哪些非常重要。生活中有很多食物都含有丰富的铁质，那么补铁的食物有哪些呢？

女性容易怕冷是很常见的，但如果你在夏季也容易怕冷的话，那么就要注意了，缓解这种症状可以多吃补铁食物哦。

铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血。，对于补铁我们经常第一反应是吃菠菜，除了这个，还有哪些补铁的饮食方法呢？

孕妈妈饮食上要多补充营养，尤其是贫血孕妇要多吃补铁食物，那么孕妈妈们吃什么食物补铁呢？补铁需注意什么呢？

苹果含有较多的钾、磷，但是有很多人都不知道苹果还富含铁元素哦。苹果中含有的维生素是心血管的保护神，而所含的胶质和微量元素铬则能保持血糖的稳定。苹果还能帮助孕妈防铅中毒。

严重贫血会引起循环系统方面的转变，而对母体造成最严重的影响是引发心脏衰竭。对胎儿来说，贫血的直接后果就是孕妇的血细胞携氧能力降低，从而导致胎儿宫内缺氧。

大多数动物的血液中都会含有丰富的血红素铁，这种物质容易被人体消化吸收，对补铁有很好的作用。动物血和内脂豆腐做汤，经常食用具有良好的防治缺铁性贫血的功效。

铁锅的“补铁”作用取决于多少铁有机会进入食品。自然，食物与铁锅接触的时间越长，面积越大，食物的酸度越高，进入食物中的铁就越多。