运动减肥
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新世纪新奇减肥运动有哪些
206 ℃饮食和运动都可以改变新陈代谢的速度。如果你在睡醒后马上运动,会让新陈代谢提早上升,并在一天中全盘升高,消耗更多的热量。所以运动真正的好处是,除了运动时可以消耗热量,运动之后6-8小时内,还能比平时多消耗180-400卡。
2017-10-22
这些运动健康又能减肥哦!
218 ℃户外瑜伽可以帮助人们提高集中精神的能力,舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁,使人的心态健康良好。另外,户外瑜伽能让身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络,在不知不觉中保持优雅紧致的身形,轻盈灵动的姿态。
2017-10-22
这些运动冬天最能瘦身!
177 ℃相比室外运动,这种室内运动让人感觉舒适,但不要小看它的运动效果,据有关数据显示,一场正规的羽毛球,比赛强度要比一场足球赛还要大。技术要点:运动前准备活动至关重要,以免受伤。
2017-09-01
仰卧起坐能减肚子吗
156 ℃把身体升起离地10至20厘米后,应收紧腹部肌肉并稍作停顿,然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候,便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中,腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作,之后便会改由髋部的屈肌执行任务。
2017-08-07
几招教你如何瘦脖子
259 ℃日常生活中可以多扭扭头部,往左边和右边扭动,并尽量让头部往后扭,还可以做头部转圈的活动,带动脖子得到牵扯,增加脖子肌肉的运动,加速脖子上血液循环流动,加快脂肪燃烧,对瘦脖子很有帮助。
2017-08-05