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饮食减肥

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饮食减肥
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​减肥人群不可再吃的高热量零食 清理肠胃的零食推荐

很多女生都喜欢吃零食,但对于想减肥的朋友来说,零食的热量不同,不注意选择的话,就会增加很多肉肉。下面生活妙招网小编就来列举一些热量

2019-05-29
​早上吃苹果是否真的会瘦 吃苹果最有效的时间段揭秘

苹果是最常见的减肥水果之一了,很多人都知道苹果是可以减肥的,但却不知道什么时候吃苹果减肥效果最好,那下面就和360常识网一起来看看吧

2019-05-26
​可以瘦肚子的水果推荐 这7种水果不要错过

我们都知道吃水果对身体有很大的好处,而且有些水果还可以帮助我们瘦身减肥哦,接下来360常识网就告诉大家7个能够帮助甩掉肥肉的水果,赶快

2019-05-26
​单吃香蕉是否可以减肥 常见的减肥误区你都知道几个

传说中,只吃香蕉可以减肥?其实这个是不成立的,香蕉虽然有很多好处,但是也只能补充身体里部分需要的营养。吃香蕉的同时,你可以结合运动

2019-05-26
​经典国菜西红柿炒鸡蛋 更健康的减肥吃法

西红柿炒鸡蛋(又名番茄炒蛋),不仅颜色诱人,美味下饭,而且烹调非常简单,应该算是最受中国人欢迎的一道家常菜。虽然看起来有荤有素,营

2019-05-23
​白领们必备的办公室减肥零食 满足食欲帮助减肥

办公室白领们每天就坐于办公室之内,每天忙碌着工作,很多时候就会饿了,手头也会准备着很多的零食,要知道有的零食不仅仅热量高,还有的是

2019-05-21
​减肥要拒绝的食物 科学减重找准对策

盲目的节食、跑步,不如找准对策,科学减重。总有很多人说到减肥就是不吃或者少吃,但在挑选食物的种类的时候还是百无禁忌,只是将分量减少

2019-05-18
​把素食减肥的反弹风险降到最低 素食减肥的饮食误区

生活中有许多不同的减肥方法,而素食减肥就是其中的一种。那么素食减肥在使用的过程中有哪些误区呢?下面360常识网给大家介绍素食减肥的误区

2019-05-17
​饮茶也可以减肥 经常喝茶的好处

饮茶可降低人体血液粘稠度,防止血栓形成,减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白的功效。还有一种说法是,饮茶也

2019-05-15
​合理的饮食方法能达到减肥目的  能减肥的蔬菜

很多肥胖的人总是想尽各种办法进行减肥,甚至去医美机构进行抽脂。其实,要想减肥在日常生活中采用合理的饮食方法,也完全可以达到减肥的目

2019-05-14
​不吃晚餐伤胃 选择减肥期间晚餐的注意事项

夏天到了,减肥又称为了大家最关注的话题。对于减肥来说,在大家的观念中一直认为只要从饮食上稍加注意就能够很好的减肥,特别是不吃晚饭一

2019-05-14
​喝茶是我们养生保健的方式 减肥养生茶配方大全

喝茶是我们养生保健的方式的一种。一些上班族,平时工作忙生活节奏快,没有太多时间投入运动,但不少上班族有喝茶的习惯。下面跟随360常识

2019-05-14
​西红柿鸡蛋减肥 西红柿炒鸡蛋保留最佳营养的窍门

一提到西红柿炒鸡蛋,很多人都喜欢吃吧,而且做起来也非常的简单。但您不知道的是西红柿炒鸡蛋具有不可低估的神秘功效,下面就跟随360常识

2019-05-14
​减肥控制饮食 9种超低卡路里食物让你轻松吃着瘦

在减肥期间,控制卡路里的摄入是非常关键的。那么,吃什么减肥最有效呢?今天,360常识网就给你推荐9种卡路里低的食物,告诉你哪些才是最理

2019-05-14
​减脂食谱的黄金搭配 吃饭控制吃七八分饱的原则

我们都知道减脂食谱要吃七八分饱是最基本的要求,但是七八分饱是多少?应该怎么吃,肉类和蔬果怎么吃?这些都是减脂期间的人必须要懂的。下

2019-05-09
​减脂期间饮食搭配 饮食尽量保证的原则

三分吃七分练,减脂期间饮食搭配好,能保证身体营养吸收更加充分,热量摄入量也变得更合理,360常识网建议想饮食减脂的人都看看。健身减脂

2019-05-09
​节食减肥法 过午不食减肥法的减肥原理

不少朋友想减肥又找不到正确的减肥方法,通过节食减肥来减肥,但这样做的结果是不仅减肥效果不好,而且还很容易反弹,那么怎么样的节食减肥

2019-05-09
​上班族自制的减脂餐 控制好营养让健身更有效率

女生减脂的时候通常都会为自己准备相应的减脂餐,这些减脂餐都是优选食材的加上调味适当烹调制作的,总体原则是热量低,能补充足够的营养,

2019-05-09
​减脂食谱鸡胸肉 常见的鸡胸肉食谱

鸡胸肉热量低,饱腹感强是减脂期间最常见的肉类,也很适合各类减脂人群使用,减脂期间每天补充75克鸡胸肉可充分补充人体的所需脂肪酸、锌、

2019-05-09
​减脂期要保证营养摄入的全面性 节食没用

减脂期间的减脂餐制作一直是减脂人群最常讨论的话题,而怎么制作一份营养热量低的减脂餐也成为广大减脂群众共同的关注点,在减脂餐界也流传

2019-05-09
​柠檬是众所周知的减肥果 柠檬的选购及食用方法

柠檬相信很多人都不陌生。很多人应该都知道柠檬有着很大的营养功效。特别是女性朋友,相信很多女性朋友都知道柠檬中含有大量的维生素c和维

2019-05-08
​吃撑了胃腩外露 减肥想把胃腩缩回去的方法

很多人在减肥之前,都有一个共同点,爱吃食物,爱吃零食,爱吃各种美味佳肴。所以,到了要减肥饿时候发现,肥胖,不单单是手臂、腿、腰的肥

2019-05-07
​减肥控制热量 对于减肥来说脂肪的种类比数量更重要

减肥的最终奥义是:摄入热量<消耗热量。但对于热量的来源,却众说纷纭:有人认为,在控制热量的同时,必须要兼顾营养均衡,摄取身体所需的

2019-05-05
​饭前吃水果有助减肥 健康减肥能吃的蔬果

水果不应季的时候,一些人习惯用水果干来代替水果,当然也有一些人为了能够从不同的水果和蔬菜中摄取营养成分,便选择食用水果蔬菜干。那么

2019-04-30
​减肥时无法避免的饮食误区 饮食中含有的不健康因素

很多人都想知道,为何当他们遵循严格的饮食和锻炼计划后体重依然未能降低,一种可能就是看似健康的选择实则并不像想象中那样;很多食物和饮

2019-04-30
​快速减肥的饮食方式 生酮饮食和地中海饮食大揭秘

如果你和数百万人一样,正在考虑在新的一年里采用一种新的饮食方式,那么很有可能是生酮(简称酮)饮食已经激起了你的兴趣,这要归功于无数的

2019-04-10
​尝试高脂肪的生酮饮食 在生酮饮食上吃的9种水果

到目前为止,你可能已经尝试过时髦的低碳水化合物、高脂肪的生酮饮食,或者你认识一个这样做的人。即使是像考特尼·卡戴珊、哈莉·贝瑞和瓦

2019-04-10
​嘴馋女人如何减肥 推荐3款零食

女人可以说是嘴巴都是比较馋的,那么你知道嘴馋女人如何减肥吗?和360常识网一起试试下面的3款零食吧。零食是人们闲暇时,解馋的好东西。再

2019-03-19
​蔬菜减肥误区 这10种蔬菜越吃越瘦

蔬菜可以说是众多食物中热量最低,含糖量也是最低的。那么,你知道所有蔬菜中哪些蔬菜具有最佳的瘦身功效吗?一方面要运动,另一方面要控制

2019-02-26
​水肿型肥胖的妹子看过来 让食物帮你排水吧

如今胖子越来越多了,但是大部分的胖子都是属于水肿型肥胖患者。那么怎么判断自己是否属于水肿型肥胖患者呢?水肿型肥胖又该怎么来减肥呢?

2019-02-26
​喝水减肥的原理 喝水减肥谨记4个原则

不知道什么时候开始网上开始流传喝八杯水有神奇的功效,有些人明明都已经喝不下了,还硬是要喝,导致了肠胃不舒服,拉肚子等,甚至还引起胃

2019-02-25
​减肥期间不可以只吃素菜 减肥八大误区揭秘

很多人都在减肥期间只吃素食,不吃肉类,这样其实对身体是极为不好的,身体所需的营养应该是由荤素搭配而来的,应做好荤素搭配,并不会增加

2019-02-25
​春节“膨胀”的小伙伴们  是时候减肥了

春节假期已经过完了的伙儿,看着体重称上的数字默默叹了口气。虽然知道春节期间长胖是难免的,但是看着还是忍不住心酸!左手手机右手美食,

2019-02-24
​十种可以快速刮油的食物 补充能量同时帮你代谢热量

减肥并不是不吃,而是要吃一些营养丰富并且有利于消脂的食物。这样的饮食习惯不仅能给身体补充足量的营养成分,还能帮助身体快速的代谢燃脂

2019-02-21
​减肥期间不可以只吃素菜 做好荤素搭配不会增加脂肪

很多人都在减肥期间只吃素食,不吃肉类,这样其实对身体是极为不好的,身体所需的营养应该是由荤素搭配而来的,应做好荤素搭配,并不会增加

2019-02-20
​你一定不知道可以消脂消水肿的的自制减肥茶

很多人的肥胖都是有分别的,比如有些人是水肿,有些人是代谢问题等等。如果你的下半身肥胖是源自于水肿,而不是肥胖,那么360常识网给大家

2019-02-19
​减肥人士必须要远离的几种食物 吃多会长肉

想要瘦的人会更想瘦,想减肥的人与日俱增,每天都有很多人在叫着要减肥。但你知道以下这几种常见食物,会是你减肥路上的绊脚石吗?下面随36

2019-02-18
​吃苹果真的会瘦 吃苹果什么时候才有效

苹果是最常见的减肥水果之一了,很多人都知道苹果是可以减肥的,但却不知道什么时候吃苹果减肥效果最好,那下面就和360常识网一起来看看吧

2019-02-18
​冬天减肥期吃的一日三餐 减肥是需要坚持的东西

如果是按照咱们古时候中医的理论来说的话,冬季是个进补的好季节,但是对于减肥人士来说,减肥都来不及。还要进补不就是让她们在前段时间付

2019-02-18
​吃水果可以瘦肚子 这7种水果不要错过

我们都知道吃水果对身体有很大的好处,而且有些水果还可以帮助我们瘦身减肥哦,接下来就告诉大家7个能够帮助甩掉肥肉的水果,赶快跟360常识

2019-02-18
​春节减肥期防暴食指南 八大招让你控制食欲

每年春节已经来临,对于减肥人士来说是一种考验,吃不完的零食,餐桌一道道大鱼大肉的美食,都是诱惑满满,一没控制住,就开始发胖了,360

2019-02-15
​春节减肥注意事项 其实大快朵颐也不会胖

春节可不是让大家光明正大增肥的时候,不然一不注意,你可要胖不止3斤了,特别是春节之后又是元宵,你可得管着自己的小馋嘴了,其实春节减

2019-02-15
​瘦肉吃对了也可以减肥 这些肉吃了不容易发胖

减肥是每个女生日思夜想的事情,但能坚持的人不多。而且每到冬天人们就会喜欢躲在被窝里,更不想出去运动。不过,最近听说吃瘦肉可以减肥,

2018-12-31
​晚餐怎么吃才不发胖

虽然不吃晚餐,在短时间内颇有成效,但是长期下来,对健康的伤害却很大。一旦身体的肌肉被消耗光了,新陈代谢慢了,反而影响了减肥。如果你突然开始恢复进食,那么体重就会翻倍的涨,这是不吃晚餐要付出的代价。

2018-01-05
​吃水果减肥别犯这些错误

牛油果、椰子和榴莲3种水果其实是减肥大敌,与苹果每100克含60卡路里相比,相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴莲更达459卡路里。其中椰子更含饱和脂肪,大量进食会令胆固醇水平过高,增加心脏病病发及中风风险。

2017-11-06
​盘点网络上骗人的减肥食物

很多人都知道“蔬果”要多吃,但就营养的角度来说,蔬菜比水果重要多了,而且水果绝不能无限量的多吃。有些水果热量并不低,像是香蕉,一根就有120大卡;葡萄柚一个80大卡;香瓜一个有95大卡;大的芒果一颗约200-240大卡。

2017-11-06
​盘点生活中的饮食瘦身误区

在每一餐之前喝下一整杯的水是吃少最好方法。为什么呢?如果水先在胃里占有一席之地,那大脑很快就会产生饱足感。如果嫌白开水太过平淡无味的话也可以加上几片柠檬片或换成果汁,只要确定你不是喝那些空有热量的汽水、甜茶或是咖啡就行了。

2017-11-02
​男人啤酒肚是健康祸首如何减掉

喝茶去脂,但是要适当。早餐吃饱后,可适当喝一点发酵或者半发酵的茶,如普洱、乌龙、铁观音、红茶等。午餐之后不要立即喝茶,最好过一个小时,并且在茶叶的选择上也要与上午的有所区别,以求达到最佳的去脂功效。喝茶的数量建议在500~600毫升左右即两杯。

2017-10-28
​水果减肥误区让你越减越肥

水果虽然有益,但也有一定的食用禁忌。腹泻的人忌食香蕉;脾胃阳虚的话忌食荸荠;肺寒者忌食雪梨,消化不良、有胃病的人忌食红枣;有胃病反酸的症状要忌食橄榄;阴虚火旺者忌食荔枝;体弱血虚、产后、外感风寒的人忌食柿子。

2017-10-27
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