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提臀

360常识网提臀栏目,提供美臀方法、提臀方法、臀部下垂怎么办、臀部太大怎么办、怎样减臀部等各种美臀提臀的最有效方法大全。

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冬季来临,储存脂肪的季节也来了。在闺蜜们那傲人的身材面前,你下定决心将瘦身进行到底。于是,运动、控制饮食、瘦身SPA成为了每日必做的三部曲。可是效果并不明显。赶紧来看看点穴瘦身的方法吧。

2017-03-11
​8招让你的臀部翘起来

明星珍妮佛·洛佩兹被公认是当代最性感的美女。除了有火辣的身材、艳丽的笑容、灿烂的五官外,还有饱满、厚实、浑圆的翘臀,因而被人们,尤其是男性视为最具“致命吸引力”的部位。性感大臀一直是评价女人身材的重要标准,性感臀部不仅让女人身材更加圆润,而且还有更多意想不到的作用呢。要成为翘臀美女,各位MM要努力才行哦。

2017-03-11
​五个有效瘦臀妙招 远离“办公臀”

医师指出,久坐缺乏锻炼的人脂肪的堆积速度要比经常运动的人快很多,“办公臀”不仅影响美观,日后还容易患肥胖症、代谢综合征、心脑血管疾病,脂肪堆积还会引起腰椎、关节问题等。赶紧来看看瘦臀的方法吧。

2017-03-11

白领每天大部分时间都在办公室度过,长期久坐不动,导致臀部越来越大,都说完美的身材就是要前凸后翘的,肥臀让白领很困扰,该如何瘦臀呢?今天小编要讲的就是有关瘦臀的方法。下面就从最基本的提臀运动和饮食等方面进行的研究,赶紧来看看吧。

2017-03-11

还在为瘦臀而烦恼吗?小编在这里收罗了一些瘦臀的方法,如一次爬两格楼梯、网球揉搓法、坐在椅子上抬腿、上厕所时深蹲、淋浴前按摩等,轻轻松松就可以拥有好身材,赶紧随小编一起来看看吧。

2017-03-11
​生活小妙招之瘦臀 习惯很重要

说到瘦臀的方法,大多数人都会想到运动。的确,运动是改善臀形最直接有效的方法,唯有强健并收紧臀部的肌肉,才会有理想的翘臀效果。但除此以外,留意一些生活里的小习惯也会对臀部曲线有很大的改善。

2017-03-11

瘦臀方法大比拼,紧致的臀部对于女性来说是很重要的,但是由于长时间的坐在办公室,臀部的肌肉有些松弛,下面小编教你几种瘦臀方法大比拼。

2017-03-11

如何摆脱臀部大的烦恼?在生活当中,很多女性因为臀部过大而感到烦恼,其它大家也不要担心,通过以下几组动作就可以轻松帮你摆困扰,那么如何摆脱臀部大的烦恼?拥有完美翘臀

2017-03-11
​传说中瘦臀最快的方法是什么

臀部下垂是女性的最大烦恼之一,每个人都希望拥有性感翘臀,那么瘦臀最快方法有哪些呢?下面就跟小编一起来看下吧。

2017-03-11

美臀也是女性性感的体现,美臀的方法有很多,怎么提臀呢?如果你有心想向性感美臀族看齐,让屁屁也能有扬眉吐气的一天,就快起身加入美臀的行列吧!

2017-03-11

翘臀也是性感的代表,如何拥有迷人的翘臀,下面就介绍5种简单的提臀运动方法。

2017-03-11

扁平的臀部会让女性的曲线顿时毫无美感,那么,怎样瘦臀呢?下面,小编教大家最有效的提臀方法,轻轻松松就能练出迷人小翘臀哦。

2017-03-11

很多人都觉得减掉臀部赘肉是很困难的事情,因此很多美眉都还没开始就已经打算放弃,下面小编给大家介绍几种简单易学的提臀方法,包你能坚持下去。

2017-03-11

屁屁上的赘肉是很多上班族美眉的噩梦,那么该如何来瘦掉赘肉呢?下面就跟着小编一起来看下吧。

2017-03-11

扁平臀是很多久坐族的一个危害,臀部塌塌的穿什么衣服都不好看,那么有什么方法能摆脱扁平臀呢?怎么提臀呢?下面就跟着小编一起来看下吧。

2017-03-11

臀部扁扁的穿什么都不好看要怎么办呢?下面小编给大家分享一些提臀方法,减去多余赘肉练出性感翘臀其实很简单。

2017-03-11

很多美眉都因为自己没有翘翘的臀部而烦恼,要知道臀部扁平可是穿什么裤子都不好看,那么要用什么提臀方法来让自己的臀部变的翘起来呢?

2017-03-11

很多白领在公司上班一坐就是一整天,导致屁股变的又平又肥也就是办公臀,那么对于这些人群要如何来预防办公臀呢?又该怎么提臀呢?

2017-03-11

有一副性感的翘臀是很多女性的梦想,但是对于扁平臀部的美眉来讲,该如何提高臀部曲线?下面就来看看小编给大家分享的提臀的方法吧。

2017-03-11

说起翘臀,大家第一个想到的词就是性感了,要有翘臀就需要有微笑线。其中巴西人最具特色的就是翘臀。那么翘臀怎么练呢?

2017-03-11

生活中,我们总是可以看到有些人的臀部特别大。臀部过大很影响穿裤子的效果,让人看起来不那么美观。那么,如何减掉臀部的赘肉呢?

2017-03-11

如何有效的瘦臀?想必这是许多臀大的人所担忧的,现实生活中,我们总是可以看到许多人的臀部很大,这极大的影响了身体的整体美观。那么,怎样有效的瘦臀,瘦臀的方法有哪些呢。

2017-03-11

臀部减肥方法。瑜伽可以很好地帮助塑性,同时瑜伽也是很多女性喜欢的塑性的方式,对很多妹妹来说是不错的方式,同时也可以约上你的姐妹来进行这场活动。瑜伽对场地的约束也不高,随便在地板上就可以。

2017-03-11

侧卧并用手肘支撑以稳定上半身,一条腿用力绷直紧贴地面以稳定下半身,另一条腿向斜后方30度左右踢出。重复10~15次后换另一侧。动作要领:腰腹和臀部要用力收紧以保持平衡。

2016-03-22

收缩腹肌,脚趾向外,双腿向外分开,呈V字形。收缩臀肌,同时脚后跟慢慢收拢。颈部保持平直(不要低头或抬头)。每套动作重复15至20次,反复做2组。

2016-03-22

凡事贵在坚持,其实想拥有诱人的翘臀并不是你想象中那么困难,只需每天花一分钟好好按摩臀部,就能让下垂的臀部曲线提升,让松软的臀部肌肉聚拢。简单几步,快点来学吧!

2016-03-22

针对女性生理特点,对极易堆积脂肪的小腹、臀部、腹部等部位有效训练。身体重心贴于健身球一侧,单膝支撑于垫上保持稳定,另一侧腿伸直与地面平行,收紧臀大肌。

2016-03-22

很多女人都喜欢穿高跟鞋,高跟鞋不止可以让女性看起来更高,其实它还能锻炼到臀部。据美国研究,穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀,从而有效地使臀部肌肉变得结实。

2016-03-22

体位同上,按摩都用双手握信被子按摩者一侧膝部,向前推拉腿部反复25次左右,交替进行。此按摩法只要能持之以恒,臀位就能逐步提高,变得浑圆优美。

2016-03-22

怎样瘦臀提臀?下面,编辑介绍瘦臀提臀5个微运动,不用大汗淋漓地做瘦臀提臀减肥运动,每天只要做五个小动作,就能轻松瘦臀提臀哦。

2016-03-22

怎样瘦臀呢?下面,编辑告诉你9个瘦臀方法,让你的大PP轻松变成性感小翘臀,也可以锻炼身体,是一个非常不错的减肥方法哦!

2016-03-22

瘦臀运动就是通过疏通经络,促进血液循环,加速新陈代谢,然后通过特定的美臀减肥动作实现翘臀的目的!推荐一个倒立抬腿美臀减肥动作,让你拥有一个性感的蜜桃臀!

2016-03-22

谁都想拥有漂亮的脸蛋,因为漂亮在很多时候就是一个人的首要通行证,所以美容就成了人们不可或缺的生活内容,但是需要注意的是,无论怎么做美容护理,重要的是要在美丽的同时更健康。

2016-03-22

怎样减掉下半身赘肉,提臀翘臀?现代白领每日都是坐在电脑前办公,久而久之臀部就会变得比较下垂、肥胖,曲线不再。如何让自己拥有一个迷人翘臀?赶快跟着这些步骤做吧!

2016-03-22

美国爱荷华州立大学的研究者发现:更彻底地咀嚼食物有助于减肥。咀嚼次数增多能降低人们从饮食中摄取到的总热量,该研究成果有助于解释吃饭慢的人其体重更为健康的原因。

2016-03-22

吃虫卵、吃塑料袋、吃棉花,这些看似恐怖片或者特技表演的内容竟然是时下流行的“极端减肥法”。当不恰当的减肥超过了身体所能承受的范围,上升到“自虐”、“自残”。

2016-03-22

西班牙研究发现,多吃巧克力反而能让人变得苗条,承认食用许多巧克力的人群,平均而言,全身脂肪含量要低得多。据分析,巧克力似乎能加强新陈代谢从而避免脂肪积存。

2016-03-22

要想减肥就要控制热量的摄入,减肥的目的是减去身上多余的脂肪,而身上的脂肪一旦形成,只有通过转化成能量才能被消耗掉。

2016-03-22

把枕头放在地上,身体向左面侧躺下,左手的手肘放在枕头上面,右手就轻轻放在枕头上面,双脚同时伸直。右膝盖弯曲放在左脚后面,右手尽量向上伸。

2016-03-22

虽然宽松的衣物穿起来很舒服,但大多数人还是喜欢紧身衣、紧身裤。如果经常穿着紧身裤的话,就会阻碍腿部正常运动,阻碍腰腿部位的血液循环。

2016-03-22

臀部是女性身材的另一个象征,高翘紧实的臀部是美的一种体现。而臀部肥大肯定会伴随着下半身肥胖的,所以想要彻底减掉臀部赘肉就要把它跟下半身合并,一同减肥。

2016-03-22

现代白领常在电脑前办公一坐就是一天,久而久之臀部就会变得扁平肥大起来。苦恼而不知所措的你不该只羡慕电视里身材傲人,臀部紧俏的明星,是时候行动起来改变臀部下垂问题。

2016-03-22

一个有翘臀的女人往往性感并显得万种风情,在这个衣服包裹下的秋冬季更加需要将自己的美臀翘起来。但是臀部下垂往往比翘臀要容易,如何预防臀部下垂真的需要女性们花一点心思和时间。

2016-03-22

如果你还在为你肥大的臀部而感到烦恼的话,就来看看小编为大家准备的几个瘦臀的方法。它们能帮你甩掉臀部多余的赘肉,塑造挺翘的臀部曲线。

2016-03-22

学会瘦臀的运动方法,可以塑造紧翘的臀部,这样能让身材看起来更加有曲线美,有臀部曲线的MM穿裙子和裤子都特别性感,特别美。

2016-03-22

凹凸有致的身材就会显得更加美丽迷人,如今,市场上有很多减肥、丰胸产品多种多样,然而针对美臀的产品确很少,所以今天我们的达人帮你塑造翘臀拯救完美曲线,爱美的你快来看看吧!

2016-03-22

拥有一双美丽圆翘的臀部,会让你的腿看上去修长几厘米。今天小编给你介绍几款速效美臀食谱,让你吃出性感翘臀,让臀部变圆变翘。

2016-03-22

RAIN此次参加湖南卫视《快乐大本营》,不仅献上了自己最新专辑两首主打歌曲《30 SEXY》及《LA SONG》的中国电视首秀,同时还与特邀嘉宾互动展示了自己的经典舞技。

2016-03-22

谁说减肥翘臀是女人的专利呢?谁说男人不用塑形,现在减肥这个话题已不仅受女士们关注了,男士们同样在关注着。男士臀部大怎么办?有哪些臀部减肥方法?

2016-03-22

足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难。

2016-03-22
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