臀部减肥
性感的翘臀是多少人梦寐以求的。而臀部下垂是很多女性的一大烦恼。久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积，形成肚腩。严重影响女性形体美。另外怀孕产后也会造成臀部下垂。可采用下列方法瘦臀部：要去除下半身的脂肪，推荐喝消脂茶，买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250CC，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。
8招减臀部赘肉 打造极致翘臀
52 ℃洗澡的时候身体变得暖和柔软，血液循环更加迅速，这个时候也是最好的瘦身减肥时刻。在浴缸中放满温水，坐在浴缸中让上半身和双腿呈垂直状态，并将双腿绷直。
6个习惯拒绝肥臀 完美翘臀轻松打造
145 ℃剧烈运动后就马上坐下，会让你的臀部变平变大。因为人在剧烈运动后肌肉内会产生一种代谢元素，马上坐下就会集中在臀部，让你的臀部变平变大。所以剧烈运动后记住不要马上坐下哦！
四部打造蜜桃美臀 不要下垂肥胖臀部
55 ℃趴在地上，双腿并拢，抬起挺胸，双手稍微弯曲。双腿快速向左转动，然后恢复到中间。再快速向右转动，两侧交替运动，每侧运动10次。刚开始运动的时候尽量做得慢一些。
人气教练示范减肥动作 有效瘦腿有塑臀
154 ℃下地时，尽可能的轻一点。首先脚触地，然后在做回下蹲姿势的时候将重心重新移回到脚后跟。整个过程中都要记得保持重心的平衡。这组动作需要做五次。
臀部肥胖原因分析 教你招数塑造美臀
211 ℃紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环。
紧急提臀瘦腿方案 助你拯救扁平的肥臀
209 ℃提臀瘦臀动作：一脚在前一脚在后站立，或者一只脚踏在矮凳(或楼梯)上，双手插腰。如图所示，将右脚平放在矮凳上。身体前屈，从右脚跟部发力站起至腿伸直，左腿弯曲着随身前移。
瘦臀减肥动作5步骤 打造坚挺翘臀
149 ℃开始时双手双脚着地，然后两小臂着地，肘部在肩膀下方与肩膀对齐，膝盖在髋关节下方。卷一个小毛巾卷，放置在左膝盖窝处。抬起双膝，前脚掌着地。
减肥瑜伽 美背翘臀又瘦腰
112 ℃就坐在办公室或者教室里，而且又缺少运动，各位MM是不是觉得自己的身材以及在不知不觉当中变了样，臀部不再翘了，背部也显得有点壮，腰也变粗了。
臀部减肥方法 速造迷人小PP
100 ℃扭腰盘：不论坐还是站，都可有效运动到久坐不动的死角。太空零压座垫：利用具有弹力的柔软的海绵，承托脊骨以及支撑腰间肌肉，舒缓神经痛楚以及提升臀部与大腿肌肉。
臀部减肥妙计 火速打造独一无二美臀
170 ℃美臀瘦臀也一样，先通过一些可以疏通经络的姿势，让气血畅通起来，加粗淋巴、血液等体液循环，代谢提速了，无论你是做运动还是做按摩，这些让你烦恼的肥胖部位一定能切实瘦下来。
教你如何告别肥臀 蜜桃美臀成熟时
194 ℃你或许会说，日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到臀部？但其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧臀部肌肉。
告别平板肥臀 紧翘美臀愉快过夏天
189 ℃右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。
简单俯仰减肥操 让你纤腿又翘臀
162 ℃仰躺，两腿屈膝提起，右脚踝放在左大腿上形成“十”字。双手抱住左大腿。呼气时慢慢地将腿拉向身体，然后再慢慢地放开，做完一边换另一边重复。
3组动作一次性瘦手臂、减肚子和翘臀
162 ℃在练习前要充分热身；在练习的过程中，应该配合呼吸来调节，动作越是急促，呼吸越要尽可能地慢；做完动作之后，必须要做舒展运动，不然有可能让肌肉酸痛。
中国第一美臀 臀部减肥最快方法
198 ℃坐姿和臀部变塌有很大的关系。经常久坐的女生最好是保持上半身挺直。松松垮垮坐在椅子上，容易弯腰塌背。不仅影响胸部曲线，还会让臀部和腰部变得很难看。