瘦腰运动
减肥，一直是我们关注的话题，都说没有丑女人只有懒女人。睡前做做瘦腰运动，让你更美丽。动作：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次。可根据承受能力将抬起高度逐渐增加。如需再加大难度，可以单脚着地练习，或在腹部增加重量（例如放枕头或者书）。
盛夏瘦腰运动大支招 露出你的小蛮腰
125 ℃放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气。
呼啦圈运动要持久才能达到瘦腰效果
102 ℃呼啦圈减肥方法是非常风靡一种瘦腰运动，号称可以锻炼到腰部的各个肌群，达到良好的瘦腰效果。提示呼啦圈瘦腰减肥的注意事项。
睡前瘦腰运动
191 ℃对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前折腾一下，还能让你睡得更好。
减肥瘦腰应该做什么运动 瑜伽中最经典的瘦腰动作
159 ℃呼气，同时向右后侧扭转肩、头，保持姿势，自然呼吸5次。吸气，将肩、头转回中间位置，呼气反方向扭转，保持姿势，自然呼吸5次。吸气转回中间位置，呼气慢慢回到起始俯卧的姿势。
最轻松的减肥瘦腰运动 快速健走
84 ℃中速健走1圈，到跑道转弯的地方时，做2-4个下蹲上跳的动作。(预备动作是两脚张开，尽量往下屈膝，注意膝盖不要超过脚趾头，然后往上跳。)
运动减肥法 轻松瘦身瘦腰
197 ℃对于长期坐在办公桌前的白领MM们，平时锻炼机会少，一坐就是一天，时间长了，小肚腩也就会凸显出来了，有了小肚腩，那还提什么小蛮腰啦~怎样才能让腰变得更细更加窈窕呢？
如何消灭腰部的赘肉 简单运动瘦腰部
159 ℃腰部有赘肉，严重地影响了整体曲线的美观。而且，腰部堆积太多赘肉就是表明吃太多没有被消化掉。那么，有什么方法可以消灭腰部的赘肉呢？
简单瘦腰运动 坚持锻炼变细腰
121 ℃做个小腰精真有这么难吗？no，瘦腰真的没有想象中那么难。只要你根据自己的身体情况，学会做以下几个简单的瘦腰动作，腰身快速变细不是问题哦！重要的是要坚持运动减肥！
怎么运动减肥 快速瘦腰有什么方法
156 ℃生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。
燃烧腹部脂肪 一分钟瘦腰运动甩掉救生圈
163 ℃饮食过量、运动不足、长时间坐着等情况都会导致腹部脂肪的堆积，想要燃烧腹部脂肪，还原纤细腰肢就得运动起来，一分钟瘦腰运动让你轻松甩掉救生圈。那么，一分钟瘦腰运动是怎样的呢？
瘦腰一点也不难 常做四式瘦腰运动
177 ℃很多人认为，腰部一旦胖起来，就很难再瘦下去。其实，瘦腰并没有想象中那么难。要想拥有迷人纤腰，只需要坚持锻炼瘦腰运动就可以了。那么，有哪些有效的瘦腰运动呢？
简单瘦腰运动 塑造纤纤细腰
75 ℃还有什么会比一个美女的形象被破坏掉更让美女耿耿于怀呢？美女怎样才能消除自己的大肚腩，怎样才能锻炼出瘦小有力的纤纤细腰呢？这是需要下决心来做的。
6个瘦腰方法 微运动摆脱赘肉 轻松塑纤腰
148 ℃夏日可是show身材的打好时机呢，可不能被肥腰破坏身材、影响身体曲线哦！小编分享6个减肥瘦腰的方法给大家，轻轻松松击退赘肉，不再被腰上肥肉困扰，这个夏日尽情穿上清凉夏装！
促进代谢 收腹带瘦腰运动
126 ℃不说你不知道，跟体内代谢息息相关的就是我们的肝脏和肾脏。寒冷的冬天很容易令体温过低，主要还是因为体内的内脏受冷，所以要令新陈代谢再次加速，秘诀就在于为肝脏升温！
三个专门针对瘦腰腹的小运动
193 ℃腰部是女性最关键的一个部位，它可以直接影响女性身材的好坏。腰部的脂肪很容易形成，一旦形成之后又很难消除，而且日常生活很难锻炼到腰部，到底有什么去处腰部赘肉的好方法呢？