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瘦腹运动

瘦腹运动

瘦腹运动,减肚子运动之一就是强化腹肌及腰背的肌健,具体动作是先双手向上举,脚张开与肩同宽,手指交叉紧握,手臂紧贴耳朵,头侧向左边,臀部推向右边,形成一个半月的外形,维持这个动作20秒,然后换方向同样的动作,可以使腰带背肌肉拉紧,起到瘦腰的作用。本专区教大家最有效的瘦腰和肚子运动,上腹部、下腹部、侧腰腹部通通都可以锻炼刺激到,赶走腰腹上的赘肉,自然就会显出迷人马甲线了。

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