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蝴蝶袖

蝴蝶袖

蝴蝶袖是衣服的一种款式,袖子很宽大,因为展开袖子时,衣服看起来像是展翅的蝴蝶,因此而得名。现多用来形容上臂后方松垮下垂的赘肉。蝴蝶袖正好位于肱三头肌(上臂后缘)的位置,即大臂内侧腋窝下边,经常会生有两片赘肉,我们形象的叫它“蝴蝶袖”。因为肌肉面积大、利用机会少,若非特别加强练习的话,即使是天生丽质的瘦美眉也经常会有这两片软趴趴的肥肉,让整个身材显得比较臃肿,为蝴蝶袖所苦。

蝴蝶袖
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双手各握着一个哑铃,如果没有哑铃就用装满水的矿泉水瓶子来代替,手臂伸直举到头顶,接着手肘往后弯曲,停留10秒钟,再往上举,重复这些动作,尽量做到手微微发酸即可。

双脚分开,宽度约一肩半,坐在椅子上,双手在胸前合掌,腰背挺直,闭上眼睛,放松身体,保持自然呼吸。吸气并抬起胸部,呼气的时候胸部沉下去,感受身体的呼吸平衡。

你是不是很烦恼自己的手臂为什么总是壮壮的,粗粗的呢?该怎么做才可以解决这个问题?下面小编为大家找到了好办法,让你不用再为粗手臂而烦恼。

夏季女性都喜欢穿无袖的衣服,而手臂上的赘肉显得非常的不雅观,所以有很多的人想要瘦手臂,但是不知道用什么方法,今天分享纪敏佳4招甩掉蝴蝶袖的方法。

现代上班族整天都泡在办公室,甚至连吃饭都不出去,还有些MM忙的把时间都忘了。这样的情况瘦手臂根本就是不可能的事情了,平时根本不运动,前天被好朋友拉去打羽毛球特别悲剧。

因为有动到肩膀和背部的肌肉,肩颈僵硬和酸痛也会减轻喔!只是稍微的弯曲手肘并且往后摆动,这样的小动作可以让你的姿势和印象都变好,我真的非常推荐!

蝴蝶臂是因为在平时的生活中,很多人不喜欢提重物又不爱运动,让脂肪不断的聚积渐渐的就出现了恼人的拜拜肉。所以下面,我们就来通过运动和按摩重新塑造手臂线条吧!

张开手臂的时候你如果可以看到那些下垂的赘肉,恭喜你,你有蝴蝶臂了。夏季的时候怎么可以有蝴蝶臂这种困扰呢?简单四步,轻松摆脱蝴蝶臂。

整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉,加快促进血液循环,从而促进脂肪燃烧。首先在地上趴下,两手撑着地面,双手与肩同宽,手指朝向身体的外侧。

我们常说去健身房太麻烦了,其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子,或者随便什么有点重量的东西,来做运动。

身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。圆圈不要划太大,以免伤害肩膀的关节。

瘦身先要瘦手臂,有什么好方法瘦手臂呢?可以通过运动瘦臂,也可以做瘦臂按摩,当然利用服饰方面的穿着技巧也可以巧妙视觉瘦手臂哦!下面就来介绍多种瘦手臂的方法给大家吧!

做完运动后,必须要迅速的去放松,不然手臂容易出现雄壮的肌肉哦,泡澡的时候按摩可以柔和你的手臂曲线哦,而且你的手臂也会感觉到更为结实,不会粗线松垮垮的情况。

双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。双手画圆,向外画圆20次。再向内画圆20次。画圆不用画得太大,用手臂的力量,而不是手掌。小编点评:坐在椅子上的话,就比较适合在office练习。

左手紧握书本,向上提起,右手则握紧手;左手向后屈曲,吸一口气,并维持20秒;一边呼气,一边将左手慢慢提起成水平线,左右手重复动作各10次。

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