蝴蝶袖
蝴蝶袖是衣服的一种款式，袖子很宽大，因为展开袖子时，衣服看起来像是展翅的蝴蝶，因此而得名。现多用来形容上臂后方松垮下垂的赘肉。蝴蝶袖正好位于肱三头肌（上臂后缘）的位置，即大臂内侧腋窝下边，经常会生有两片赘肉，我们形象的叫它“蝴蝶袖”。因为肌肉面积大、利用机会少，若非特别加强练习的话，即使是天生丽质的瘦美眉也经常会有这两片软趴趴的肥肉，让整个身材显得比较臃肿，为蝴蝶袖所苦。
练习手臂操 告别恼人“蝴蝶袖”
62 ℃有的MM可能看起来不胖，但如果细看手臂却会发现非常粗，这和许多日常生活习惯、饮食习惯有着很大的联系，那么如何瘦手臂呢？来看看超有效的手臂操吧！
有效去掉蝴蝶袖的几种瘦手臂瑜伽
112 ℃生活中有许多的女性的手臂一直会有肉肉存在，而在肉肉堆积久了之后就会出现蝴蝶袖。那么有什么瘦手臂瑜伽动作吗？
毛巾减肥操 教你如何甩掉蝴蝶袖
87 ℃肥肥的手臂是每个爱美女性的痛楚，那么该如何来甩掉这些个赘肉呢？别急小编来帮你想办法，下面就跟着小编一起拉学习下毛巾减肥操，轻松就可以甩掉蝴蝶袖哦。
郑多燕瘦手臂小妙招 快速甩掉蝴蝶袖
130 ℃在我们和朋友说再见的时候，挥一挥自己的手臂，没有带走一片云彩，却着实留下了赘肉翩翩的身影。如何瘦手臂才能不让蝴蝶袖翩翩起舞呢？
OL办公室瘦臂操 轻松甩掉蝴蝶袖
211 ℃长期久坐于电脑和桌子前的OL手臂最容易出现赘肉，恼人的“蝴蝶袖”和“拜拜肉”总是缠着不放，即使在日渐炎热的天气也没有办法穿清凉的背心和性感的吊带，怎么办？
怎样瘦手臂 简单瘦臂动作甩掉“蝴蝶袖”
126 ℃在床上双膝跪着，然后身体俯身向前，用双手支撑身体，抬起头，视线朝向前方；双手手掌撑起身体的同时挺起胸部，用膝盖支撑身体重量，将两脚的脚踝抬起并且交叉，保持身体平衡。
运动是瘦手臂的最快方法 6招甩掉蝴蝶袖
137 ℃粗粗的手臂影响着我们整个形象。那该如何瘦手臂呢？下面小编总结了瘦手臂最快的方法，通过6个简单的瘦手臂运动，让你拥有修长美臂，甩掉难看的“蝴蝶袖”。
每天10分钟按摩操 甩掉蝴蝶袖轻松瘦臂
84 ℃手臂总是不够完美？手臂上的赘肉让你不知如何是好？编推荐你做瘦手臂的减肥操动作，每天坚持10分钟按摩运动，轻松瘦出纤细美臂！
拯救蝴蝶袖！60秒手臂纤细方案
217 ℃七月盛夏，大街上飘来飘去的都是吊带裙，Shopping时橱窗里最亮眼的美衣也是吊带装。因为手臂太粗而不敢穿，只能“望衣兴叹”么？没关系！其实手臂也是会瘦下来的。
教你四招 甩掉难看蝴蝶袖
210 ℃我们身边总有些MM长的很讨巧，胳膊很细，看起来很瘦，但实际上体重可能并不轻。这让许多MM都羡慕不已。因为一个人手臂如果粗的话，就算身体不胖，也会给人“壮”的感觉。
7步瘦臂操 加快代谢打败蝴蝶袖
141 ℃新陈代谢过慢是减肥的最大难题之一。那么众位MM知道怎样才能加快代谢，使到自己的手臂瘦下来呢？今天，小编就来教你一套简单的7步减肥操，帮你加快代谢，轻松瘦手臂哦。
跳绳瘦臂操 和“蝴蝶袖”Byebye
210 ℃手臂肥胖多数是由于这个部位平时很难得到锻炼，瘦手臂的方法有N多种，运动瘦臂还是最好的！尤其是跳绳运动瘦臂的方法，通过一根绳子，做一些跳绳瘦臂操，有效燃烧胳膊上的脂肪。
3个简单生活习惯消除恼人蝴蝶袖
131 ℃沐浴时间也是锻链手臂的好机会。在洗身体时，像是在拧毛巾般将手臂由内侧向外侧扭转。之后，按摩腋下的淋巴节让老化废物排出，就能更接近纤细的手臂了。
冬天瘦手臂四大方法 彻底甩掉蝴蝶袖的方法
160 ℃拜拜肉，蝴蝶臂？这可谓是很多MM的忧心所在啊。因为，纤长手臂不仅在夏天可以展露身材，在冬天同样能够给你的魅力加分。那么，想知道冬天瘦手臂四大方法，彻底甩掉蝴蝶袖的方法吗？
快速瘦手臂 6招速减蝴蝶袖 享瘦美臂无极限
167 ℃手臂几乎是最容易沉淀脂肪的地方，也许你并不是肥胖一族，但是手臂却一直很胖，这让本来纤瘦的你看起来很粗壮，穿衣服也不好看，怎么办？如何瘦手臂？