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瘦腿

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瘦腿
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气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿,如果在睡前能用热水进行泡脚,再在水中加入姜片驱寒效果会更佳。泡脚有利于血液逆循环,能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾。

2016-03-10

最近老是跟BF发些无名怒火,好像一句话就可以点燃自己的暴力因子。亲爱的,不是你的脾气太火爆,而是身体发出SOS讯号,全是肝火旺盛惹的祸!每天只要用热水坚持泡脚10几分钟。

2016-03-10

如果有时间的话,饭后出去散个步是不不错的选择。俗话说:“饭后走一走,活到99”,出去走走,就可以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦腿的目的。

2016-03-10

这是人人都知道的必做瘦腿秘方,提醒美眉们屁屁一定要紧靠墙壁,让脚跟墙壁维持90度才能达到效果。至于抬腿的时间要多久呢?爱蜜都等到脚麻了才放下来哦!(约10分钟)。

2016-03-10

如果你想尝试强健你的跟腱肌肉,就双腿并拢,面对一个与腰部同高的物体站立。抓住这个物体作为支撑,弯曲左膝,同时尝试用你的左脚去触摸你的臀部。保持这个动作几秒钟。

2016-03-10

两手慢慢放于体侧地上。2、上体后倒成半仰卧。双腿上举,脚与拖鞋保持穿着状态。两腿继续上举成身体倒立状态,身体重心落在肩上,两腿尽可能伸直,两脚穿紧拖鞋。

2016-03-10

单脚站立,让另一只脚踏在矮凳上,身体尽量前倾,让小腿和大腿的肌肉慢慢被拉伸,拉伸肌肉后保持这个站姿,两手压在小腿肚上,从下往上的滑动按摩,重复20次。

2016-03-10

有的MM可能从小热爱运动,等到爱美的年龄时才突然觉悟自已运动过度导致肌肤型腿。肌肉型腿该怎么改变呢。我们为你收集到以下几种经典方法,有空的时候不妨试一试。

2016-03-10

饮用姜汁红茶可以瘦下半身,把切好的姜片放到红茶中,可以加入黑糖或者蜂蜜。姜可以促进下半身血液循环,还能保暖。如果在家里很冷的话,可以泡脚,足部暖了。

2016-03-10

上身挺胸收腹,双手自然放在身体两侧,脚尖着地跪坐于地上成准备姿势(注意臀部紧贴双脚脚跟),收腹,双手慢慢放于身后撑地,此时重心在双手上。

2016-03-10

如果通过运动法,抬升法,以及节食、按摩等方法,都不能顺利奏效的话,那么接下来就要使用一些特殊的方法,如找一些专业的美容机构,在那里进行吸脂的手术等。

2016-03-10

脂肪型小腿一般很容易减掉,因为脂肪型小腿相较肌肉型小腿是比较好瘦的,是软的,只要减掉小腿的脂肪和加强小腿塑形就可以了,但同样需要长期的坚持。

2016-03-10

经常吃多盐的食物,容易形成水肿。除了日常饮食要少盐外,也可多吃含钾的食物,因为钾有助排出体内多余盐分。含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

2016-03-10

拥有一双无敌美腿,大概是很多女生的梦想吧。然而,事实往往都是残酷的,现实生活中很少女生的腿是完美的,或多或少都有着小小的缺陷。那么,怎么的腿型才算得上完美呢?

2016-03-09
​跳绳能瘦腿吗?跳绳瘦腿的注意事项

跳绳是可以瘦腿的,而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减脂肪,运动瘦腿收效慢,但比绝食减肥一个月要来得科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。

2013-10-28
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