瘦腿

想要用按摩达到瘦腿的功效，那就一定要刺激到有用的穴位。想要瘦腿，阴陵泉穴是必须按摩的，这里借助的是掌心拍打的方式刺激，可以用大拇指内侧反复推按。

我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛、利尿、调剂血管通透性等功能，这些对瘦小腿都很有帮助。适合浮肿虚胖的MM。

近来，韩国人爱看细节决定谁最美，他们审美观念的转变是显而易见的。5年前人们想要的是双眼皮、高鼻子、大眼睛，现在已经变成了“Uee那样紧致有型的大腿”。

出门代步有车子，上班一直坐着，两条腿越来越粗，夏季想穿超短裙、热裤无奈不好意思露腿只好作罢！小编今天推荐四种夏季瘦腿最有效的方法。

直立，腹部用力控制身体，两脚后跟并拢。膝盖稍稍弯曲，形似罗圈腿。两腿直立，同时收紧臀部，静止3秒。不停地重复动作，重复15次。

半个月就能减小腿围3CM，没错，不需要你做大量的运动，但至少要坚持两周以上，方法其实也不难，很多MM瘦腿不成功，往往都是半途而废了，下面我们就来具体看看最有效的瘦腿方法大全。

奇异果的维他命C很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

夏天就是秀美腿的季节，想要拥有修长的美腿，就要快速击退腿部的脂肪，好的身材，不仅要前凸后翘，还要拥有一双修长美丽的双腿，那么怎样快速瘦腿？

炎炎夏季，不少的女性纷纷秀出自己的美腿，但是也有部分女性碍于自己的腿型问题，一年四季都穿着长裤，不敢将自己的腿秀出来。那么，不完美的腿型应该怎么办呢？

夏季又到了短裙短裤的季节，很多mm们都露出了两条大白腿，腰粗臀圆还能挡一挡，但高跟鞋也拯救不了的粗壮小腿，轻易就能毁掉所有的清凉搭配。夏天就是要大胆露。

双脚与肩同宽站立，抬起右腿，直至右脚尖与左膝盖同一高度，两手平直举在胸前。右脚放下的同时，双手向上举过头顶。

大幅度展开运动，收紧你的大腿和臀。1、用你的一只手抓住椅子背或者柜台来做为支撑，然后向天花板方向抬起你相反的手臂。双脚分开约3英尺远，脚尖朝外(如上面的展开式)。

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。

圆白菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。

在家随时可以锻炼的运动方法，利用手臂支撑，双腿交错抬起，没只腿一次大概10次左右即可。当然在抬腿的同时，臀部也要跟随腿部一并抬起，这样还针对臀部塑形有效果。