乳房保健

乳腺小叶增生是指雌激素的产生过多，与黄体素的比例失衡了，乳腺的组织增生后得到复旧不全，造成了的乳腺的结构紊乱等情况。是育龄女性常发的一种乳腺增生，属于良性病变，可以通过调理得到回复。

乳头内陷主要先天性的，但是也可由外伤或手术，肿瘤及乳腺炎后的纤维增生引起。先天性内陷的原因，主要是乳头和乳晕平滑肌发育不良，乳头下缺乏支撑组织的撑托，形成了乳头内陷。一般是双侧同时发生，也可单侧发病。

有些女性在怀孕期间会发现乳头部位的毛发变得茂盛，但是如果你并不属于这种情况，这种乳毛的突然生长标志着荷尔蒙分泌失衡，也有可能是服用药物引起的，请尽快前往医生处全面检查或寻求内分泌专家的帮助。

不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

女人14岁的时候月经会来，关系到女性第二性征的任脉和太冲脉都开始有反映了，身体也开始发育了，胸部变大，臀部变大。等到21岁的时候，女人开始长智齿了，肾精也能达到人体的各个角落，是女人一生最美的年龄，但这也意味着女人的身体长到了极限。

乳房和女性激素有很大关系，锌是制造荷尔蒙的重要元素。食物中要多吃含锌高的的食物。多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

产后注意补充足够的营养和充足的睡眠，避免体重在短时间内急剧下降，同时在采取避孕措施的情况下恢复性生活。一般情况下不提倡使用雌激素的治疗，因为雌激素在促进乳房发育的同时，也可能会引起其他器官的变化。

束胸可以使胸部器官――心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张，还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容积，从而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有效地吸收充足的氧气，对身体的健康非常不利。

母乳的营养成分最适合胎儿的生长，为母乳对胎儿和母亲都好，可是很多女性有乳头疼痛的现象出现，乳头疼痛也是不能坚持母乳喂养的原因之一。那么乳头疼痛怎么办好？

引发女性乳头痛有原因有非常多如：青春期乳房胀痛、月经前期乳房胀痛、孕期乳痛、产后乳 痛、乳腺增生性乳痛等均会引发女性的乳头疼痛。若是乳头长时期的疼痛，妇科专家建议应到专业正规的妇科医院开展一个全面的检测，以排除乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病。

妈妈应穿戴宽松的内衣和棉质胸罩，必要时放置乳头罩，以利空气流通，促进乳头皲裂愈合。如若乳头疼痛剧烈难忍，可暂时停止母乳喂养24小时，但应当将乳汁挤出，用小杯和小匙喂婴儿。

咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

乳腺疾病是女性常见的，乳腺癌是威胁女性生命的最大的杀手，那么女性要如何远离乳腺癌呢？预防乳腺癌吃什么好呢？下面就来了解一下预防乳腺癌吃什么？

有乳腺增生尽量少吃豆制品，注意作息规律，避免紧张心情。植物雌激素不等同于人体雌激素。植物雌激素是指一大类在化学结构和功能上与雌激素（雌二醇）相似的源自植物的化合物。大豆异黄酮对体内雌激素水平具有双向调节功效。

乳腺癌等乳房疾病已经是成为了女性健康的一大杀手，那么女性要如何最好乳房保养呢？对于乳房的疾病要如何自我检查呢？下面就来了解一下乳房自我检查的方法。