蜂蜜雪梨粥的做法

蜂蜜雪梨粥融合了蜂蜜与雪梨的作用，有清热止咳，化痰祛瘀的功效，蜂蜜要等粥凉了才能加，否则就破坏了其营养成分，在寒冷的冬季，喝一碗润肺止咳的蜂蜜雪梨粥来滋润皮肤再合适不过了！

营养价值：

蛋白质、糖类、淀粉酶、氧化酶、维生素B2、维生素C、蛋白质、锌、钠、铁、钙、铜、锰、钾

食疗功效：

清肺火、止咳平喘

适宜人群：

一般人均都适合食用

蜂蜜雪梨粥所需材料

主要食材：雪梨 ( 1个 )蜂蜜 ( 适量 )辅助佐料、糯米 ( 50克 )燕麦 ( 20克 )红枣 ( 6粒 )

蜂蜜雪梨粥的做法

1、雪梨洗净去皮去蒂去核，切片；糯米洗净，用水浸泡1小时；燕麦片洗净，待用。

2、锅置火上，倒入适量清水煮沸，加入糯米、燕麦片大火煮沸，转小火熬煮至黏稠。

3、放入梨片、红枣用小火熬煮5分钟，晾凉淋入蜂蜜即可。

蜂蜜雪梨粥的功效与作用

1、蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力，还有灭菌、促进细胞再生的作用。

2、雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌、降低血压、养阴清热、生津润燥等功效。

3、蜂蜜雪梨粥此粥具有清肺火、止咳平喘的作用，常用本汤有健美容颜、益寿延年之功效。