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百合板栗糯米粥的做法

百合板栗糯米粥的做法

<a href=/shicai/shucai/BaiHe/index.html target=_blank><u>百合</u></a><a href=/shicai/shucai/BanLi/index.html target=_blank><u>板栗</u></a><a href=/shicai/mimian/NuoMi/index.html target=_blank><u>糯米</u></a>粥的做法

百合具有润肺止咳的功效,板栗具有养胃健脾的功效,糯米具有健脾养胃的功效,所以,此粥具有健脾养胃的作用,是非常有益的养生粥。

营养价值:

蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、淀粉、钙、磷、铁

食疗功效:

健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合脾胃气虚者、常常咳喘者,以及肾虚、尿频、腰酸的男性

禁忌人群:

消化不良者

百合板栗糯米粥所需材料

主要食材:百合 ( 20 )板栗 ( 20克 )糯米 ( 90克 )辅助佐料、白糖 ( 5克 )葱 ( 少许 )

百合板栗糯米粥的做法

1、百合洗净泡发;板栗去壳洗净;糯米泡发洗净;葱洗净,切花。

2、加水将糯米,用大火煮至米粒绽开。

3、放入百合板栗,改用中火煮至粥成,调味即可。

百合板栗糯米粥的功效与作用

1、百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。

2、板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。

3、糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。

4、百合板栗糯米此粥具有健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神的功效。

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