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小米樱桃粥的做法

小米粥的做法

<a href=/shicai/mimian/XiaoMi/index.html target=_blank><u>小米</u></a>樱<a href=/shicai/guopin/Tao/index.html target=_blank><u>桃</u></a>粥的做法

小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大红豆山药萝卜等等,熬成风味各异的营养粥。今天小编推荐的这道小米粥,粥的香气夹杂着樱的甜味,营养又美味哦。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、淀粉、脂肪、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、萝卜素、钙、磷、铁

食疗功效:

健脾和胃、益气补虚、调颜养身、通便

适宜人群:

消化不良者;四肢麻木、风湿腿痛者;体质虚弱、面色无华者

小米粥所需材料

主要食材:小米 ( 70克 )豌豆 ( 30克 )樱 ( 20克 )山药 ( 20克 )辅助佐料、白糖 ( 5克 )蜂蜜 ( 6克 )

小米粥的做法

1、小米、樱山药洗净;豌豆洗净,泡发半小时后捞起沥干。

2、以上食材加清水煮至米粒开花。

3、加入樱同煮至粘稠,调入白糖、蜂蜜拌匀即可。

小米粥的功效与作用

1、小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。

2、豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。

3、具有益气、健脾和胃、滋养肝肾、健脑益智、增强抵抗力的功效,还能使皮肤红润嫩白。

4、山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

3、小米此粥具有健脾和胃、益气活、润肠通便、调颜养身、滋阴补肾的功效。

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