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萝卜绿豆天冬粥的做法

萝卜绿豆天冬粥的做法

<a href=/shicai/shucai/LuoBo/index.html target=_blank><u>萝卜</u></a><a href=/shicai/mimian/LvDou/index.html target=_blank><u>绿豆</u></a>天冬粥的做法

夏季人们常常喝冷饮、凉茶来消暑降温,可是常食寒凉的食物容易对脾胃造成负担,今天小编推荐大家一款清热消暑的养生粥,还可利水消肿哦,千万不要错过。

营养价值:

蛋白质、萝卜素、碳水化合物、维生素A、B、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、锌

食疗功效:

清热消暑、利水消肿、降脂降压

适宜人群:

适合高压病患者、水肿者

萝卜绿豆天冬粥所需材料

主要食材:萝卜 ( 20克 )绿豆 ( 40克 )大米 ( 40克 )辅助佐料、天冬 ( 适量 )盐 ( 2克 )

萝卜绿豆天冬粥的做法

1、大米绿豆均泡发洗净;萝卜切丁;天冬洗净,加水煮好,取汁待用。

2、锅置火上,倒入煮好的汁,放入大米绿豆煮开至开花。

3、加入萝卜同煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。

萝卜绿豆天冬粥的功效与作用

1、萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津,利尿通便的功效。

2、绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降脂和保护肝脏的功效。

3、天冬具有养阴清热,润肺滋肾的功效。用于治阴虚发热、肺痈、消渴等病症

4、萝卜绿豆天冬粥此粥具有清热消暑、利水消肿、解毒生津、降脂降压、润肠通便的功效。

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