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花生核桃芝麻粥的做法

花生芝麻粥的做法

<a href=/shicai/guopin/HuaSheng/index.html target=_blank><u>花生</u></a>核<a href=/shicai/guopin/Tao/index.html target=_blank><u>桃</u></a><a href=/shicai/guopin/ZhiMa/index.html target=_blank><u>芝麻</u></a>粥的做法

花生芝麻粥,对身体和大脑都很有益处,营养又美味。做法也很简单,非常值得推荐的养生粥,朋友们千万不要错过哦,赶快跟着小编一起学起来吧。

营养价值:

蛋白质,脂肪,碳水化合物,多种维生素、膳食纤维、卵磷脂、亚油酸、钙、铁、镁

食疗功效:

健脾养胃、滋补强身、健脑益智、养颜护肤

适宜人群:

尤其适合脾胃失调、肾亏腰痛、肺虚久咳、便秘者

花生芝麻粥所需材料

主要食材:芝麻 ( 10克 )黄豆 ( 30克 )花生米 ( 20克 )核仁 ( 20克 )大米 ( 70克 )辅助佐料、白糖 ( 4克 )

花生芝麻粥的做法

1、大米泡发洗净,红洗净,去核,切成小块。

2、用水将大米花生米煮开。

3、再加入红同煮至粥呈浓稠状,调入白糖拌匀,撒上葱花即可。

花生芝麻粥的功效与作用

1、花生具有滋通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。

2、具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。

3、芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。

4、黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止管硬化、补和美容护肤的功效。

5、花生芝麻此粥具有健脾养胃、滋补强身、健脑益智、滋补肝肾、抗衰老、养颜护肤的功效。

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